別看平常蓋著被子的時候，大家都文文靜靜的。
一旦把被子掀~起~來，嘖~嘖~嘖~
要保證良好的睡眠質量，適合的枕頭床墊很重要，優質的睡眠環境很重要，充足的睡眠時間很重要，正確的睡姿也很重要。
但是說到「正確的睡姿」，那可就有意思了。
有些人喜歡趴著睡，有些人喜歡躺著睡，有些人就側著睡，還有人喜歡抱著寵物睡覺……
睡姿多種多樣，但是也有好有壞。
正確的睡覺姿勢不僅有助於睡眠，還有利於健康。
平躺是最推薦的睡姿，適合大多數人
平躺的時候，背部所有的肌肉都是放鬆的，脖子也是放鬆的，脊椎沒有什麼壓力，這樣可以使全身都處於放鬆的狀態。
打呼嚕的人建議側著睡
側睡的時候，左側右側都可以。
側睡的時候，氣道會自然打開，能夠減少打呼嚕造成的窒息可能性。
另外有背部疾病的人，也推薦側臥。側臥在一定程度上伸展了脊柱，可以緩解背部疼痛。
儘量不要趴著睡
相信，大胸妹子們會自動避開這種睡姿，畢竟……硌得慌、也悶得慌。
但是不建議趴著睡，並不是因為胸會被壓小或者壓變形（其實並不會哈）。
雖然整個人大字型趴在床上的那一刻，真的挺舒服的，但是整夜趴著，對背部和脖子以及內臟是非常不好的。
如果你非要趴著睡才舒服，那建議在腰背部墊個枕頭，增加點角度，再逐漸調整為側睡。
說了這麼多，其實我們知道，有些人睡著了確實不老實。但是睡覺之前就儘量保持一個舒服而健康的姿勢，至於睡著以後該怎麼辦，就隨緣吧！
想要睡個好覺，除了有個好的睡姿，大家還要有一些良好的睡眠習慣，比如睡前2-3小時儘量不要吃東西，也不要喝水。睡覺之前，更要控制玩手機的時間。
可別忘了，床主要是用來睡覺的，就不要舉著手機電腦不放啦。