生活水平不斷的提高，越來越多的人關注健康問題，尤其是女性，保持苗條的身材是重中之重，因此很多人買了體脂秤在家裡，以防自己不小心吃多長肉了，脂肪變多了。體重秤到體脂秤的轉變，體脂是怎麼測出來的呢？數據真的準確嗎？
體脂率怎麼測？
我們人體組成的部分包括肌肉、脂肪、內臟、骨骼、水分和無機鹽。體脂是怎麼測出來的呢？體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數。
通過體脂我們可以得到人體內含有多少脂肪的信息，測量方法也比較多，常見體脂秤一般是採用生物電阻抗法來推算出人體脂肪的含量的。
生物電阻抗法是一種通過電學方法測定人體水分的技術。骨骼肌含有大量水分與電解質，其電導性最好；脂肪組織含有的水分與電解質很少，其電導性很差。信號傳輸越慢，受到阻力越大，表明脂肪量越多。
體脂率測得準嗎？
通過一些網購平臺的評論我們可以發現，幾乎很多都是「測不準」
「幾分鐘內體重變了三次」「昨天吃大餐，體脂卻下降，跑了馬拉松，骨含量倒上去了。」
從上述體脂率測量技術中我們知道，體脂秤是根據體內電阻、水分決定的，所以喝水，洗澡、遊泳等情況會影響體脂率；另一方面，皮膚接觸電阻時握力不同、身體沒有站直、雙腳合併等也會影響測量結果。
體脂率影響因素：
1、體脂秤上人體接觸電極片的部位有限。
2、進食、喝水、洗浴以及站姿會造成體脂率測量偏差。
3、家用體脂秤軟體的數據大部分採用了相關年齡段人群數據作為參考，身高、年齡、性別等基本信息的改變會直接導致體脂率的變化。
北京體育大學學生曾在2010年做過一次實驗，抽取了119名15~18歲青春期後期的學生，分別使用雙能量X線吸收法、生物電阻抗法進行全身體脂率測定。該實驗得出生物電阻抗法測的數據會低於雙能量X線吸收法， 說明無論是男生還是女生，生物電阻抗法會低估全身體脂率。
所以，大家在稱體重的時候要注意，數據參考就行。