親愛噠,你有過放屁的尷尬嗎?特別是在公共場合，孕婦的腸胃可是不聽人使喚，經常調皮的蠕動，讓孕媽媽們進退兩難。懷孕後為什麼會控制住的放那麼多「臭屁」呢？有什麼辦法可以化解這份尷尬嗎？其實放屁屬懷孕期間的正常現象，和個人體質有關。
孕期脹氣最常見的原因
1.懷孕初期：激素分泌改變所致。
2.懷孕中後期：子宮擴大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動。
放屁脹氣的解決方法
1.多餐少量
避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。
2.多吃纖維素
蔬菜、水果可以多吃一些
3.多喝開水
如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水
4.多按摩
當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動
5.多散步
散步也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產危險的孕婦，都可以在飯後30分鐘至1個小時後，專家提示，孕婦適合輕鬆的運動，所以散步時只要慢慢走即可，同時也能幫助排便和排氣
註：圖文來源於網絡
（本文來自：百度寶寶知道 宜baby的媽咪）
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