懷孕後的五大「尷尬」你經歷過幾個？別急，拯救方法教你沉著應對

​每一個孕婦在懷孕期間都要經歷大大小小的尷尬時刻，雖然說懷孕是每一個女人都必須經歷的事情，但是很多女性由於第1次懷孕，導致面對孕期裡出現的很多問題都無法應對，比如說有的孕婦在孕期經常孕吐，這種不受控制並吐個沒完沒了的孕吐，讓很多孕婦都覺得尷尬無比，而且在懷孕期間身體上的變化也讓很多女性無法適應，所以不得不說每一個媽媽都是世界上最偉大的存在，她們經歷的這些都是常人無法想像的。

今天同事小方跟我們吐槽孕期裡經歷的尷尬事，原來她上個周末回老家去聚餐了，現在她懷孕4個月了，孕吐特別厲害。

小方一家人和許久不見的親戚們去一家飯店裡聚餐，等到菜剛上齊了的時候，小方聞著菜的味道，特別難受想吐，但是小方一直在忍著，因為餐桌上的人已經坐滿了，如果她這個時候出去吐會顯得特別尷尬，就在這時服務員又上了一道葷菜，肉的葷腥味兒直衝小方腦頂，於是小方立馬離開了餐桌去衛生間裡吐了。

小方好不容易吐完了就回到了餐桌上，親戚們紛紛關心小方的身體，這個時候小方已經非常不好意思了，就跟大家說，她沒事兒了。

但是餐桌上的菜還是令小方非常難受，沒過一會兒胃裡又開始翻江倒海的，雖然她努力控制自己孕吐的這種反應，但是這種反應是很難控制的，所以小方又反反覆覆去了衛生間好幾趟，這樣弄得大家飯都吃不好了，整個聚餐讓小方非常的尷尬。

小方還聽到有親戚竊竊私語說，她們懷孕的時候也沒有這麼嚴重的反應啊，小方是不是有點過於嬌氣了。這更加讓小芳非常的委屈，在懷孕期間遇到的這些尷尬的事情，旁人是沒有辦法理解的，只能靠孕婦自己一個人消化掉。

懷孕後易遇到的5個尷尬問題，一一告訴您如何拯救？

尷尬一：不分場合不受控制的孕吐情況

每個孕婦在懷孕早期都會經歷孕吐情況，由於孕吐反應是不受自身控制的，到了某些特殊的場合，孕媽們的孕吐反應會讓非常不恰當，而且也會讓孕媽也覺得自己非常的尷尬，而且對於一些職業孕媽們來說，每次在公司裡吃飯時就會吐啊吐個不停，這個時候會引來其他同事的反感，也會讓自己變得尷尬無比。

頻繁孕吐的拯救方法：

1.調整自身的飲食結構，避免吃油膩辛辣的食物。

2.調整自身的食量，儘量做到少食多餐，並且減少在外就餐的次數。

3.在孕期期間不宜過於勞累，調整自己的情緒，情緒壓力過大也容易導致孕吐反應加重。

尷尬二：孕期期間難以消解的便秘問題

孕產專家表示女性在懷孕後，由於子宮增大會壓迫結腸，容易出現排便不順暢的情況，嚴重時還容易誘發外陰靜脈曲張和痔瘡。很多孕媽們在懷孕期間都面隨著如影隨形的便秘情況，對於孕媽來說每天難以排便是很難受的事情，而且也讓孕媽們覺得非常的尷尬，有的時候要去廁所坐很長時間。

孕期便秘的拯救方法：

1.在孕期期間保持充足的飲水量，並多吃新鮮的水果，吃飯的時候多吃一些水分高的蔬菜。

2.調整飲食結構，儘量不吃辛辣及油膩的食物。

3.孕期期間也要注意適當運動，多運動可以促進腸道蠕動，對排便有好處。

尷尬三：乳房痛癢難忍

對於孕媽們來說，懷孕之後乳房會變得脹脹的，而且非常癢，有的時候會控制不住自己想去抓一抓，這種乳房痒痒的是不分場合的，這讓很多孕媽們覺得尷尬，而且孕期裡乳房也會增大，就會變得異常敏感，從而導致有很難忍的脹痛感。

乳房痛癢的拯救方法：

1.換上舒適的文胸，太緊的文胸會使乳房不易透氣，而且在孕期期間乳房痛癢是正常的生理現象，我們只能讓乳房更加舒適一些。

2.乳房很癢的時候，儘量不要用手抓，以免造成皮膚破損而且如果發現乳房出現皮疹的現象，一定要及時去醫院就診。

尷尬四：尷尬的漏尿情況

孕產專家表示孕婦在孕晚期普遍會出現膀胱壓迫性生理現象，這是由於胎頭與骨盆銜接會進一步壓迫膀胱，從而導致孕媽出現漏尿的情況。所以很多孕媽們會表示，當她們在大笑或者是咳嗽打噴嚏時，會突然發生漏尿行為，比如說很多孕媽在大庭廣眾下打了個噴嚏，就發現自己漏尿了，這是一件非常令她們感到尷尬的事情。

漏尿情況的拯救方法：

1.出門在外時攜帶衛生巾或護墊，避免出現漏尿的尷尬情況。

2.不要因為漏尿而減少喝水並且還要保持正常水量，少喝水可能還會造成泌尿系統感染的風險。

3.進行盆底肌肉鍛鍊，能夠減輕漏尿的情況。

尷尬五：經常抽筋

腿部抽筋也是很多孕期媽媽會面臨的情況，因為孕婦在懷孕期間由於體重增長的過快，所以導致血液循環不良，從而誘發了身體抽筋的情況，而且孕期期間也要注意補鈣，很多腿部的抽筋就是由於缺鈣。

經常抽筋的拯救方法：

1.在孕期期間，堅持補鈣並避免久坐。

2.各位孕媽在休息的時候可以把下肢抬高，這樣有利於血液循環。

3.當腿部抽筋的時候，可以用熱毛巾局部按摩，促進腿部血液循環來緩解腿部抽筋。

對於各位孕媽媽來說，在孕期期間所遭受的一系列尷尬的孕期反應是很難受的，加上這種孕期期間生理上帶來的問題是他人無法理解的，就導致很多孕媽在這個期間都很委屈，尤其在外面的場合受到了他人的指責時，更加讓孕媽們覺得尷尬無比。

孕媽們在孕期期間除了要學習一些孕期知識來幫助自己從容的度過孕期，也需要受到家人和朋友的關心與理解，身邊親人的照顧才能有效的化解孕婦在孕期期間的不良情緒問題。

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