懷孕之後媽媽的體重都會有所增加，不過同樣是懷孕，有的媽媽只漲了幾斤，生完寶寶後迅速回歸到孕前體重。
還有的寶媽體重瘋狂增長，生完娃後這肉也下不去了。為什麼有人體重長得少卻不耽誤胎兒發育。
孕期體重增長了60斤，而寶寶出生才不到6斤，肉哪去了？
飛飛最近剛出月子，在家憋了一個月整個人都要瘋了。正好趁著出來做產後檢查，約朋友一起吃個飯。
閨蜜看到飛飛的樣子，開玩笑的問「肚子裡還有一個沒生嗎？」，因為都是非常要好的朋友，這麼問飛飛自然不會生氣。一臉哭訴和朋友訴苦。
別人生孩子整個孕期也就長個10斤20斤的，可是自己從懷孕之前的100斤，飆升到現在的160多。
本以為生完孩子能瘦個20斤，沒想到寶寶出生剛剛6斤，再加上羊水、胎盤等等，一共才瘦了不到10斤。
月子裡怕奶水不夠，各種高湯天天換著樣喝。這體重不但不降反而還回來了，看著這160多斤的大體格，都不敢照鏡子。
相信生活中也有很多像飛飛一樣的朋友，體重漲了很多，結果都長在了媽媽身上，寶寶體重沒有多重。
怎樣在胎兒生長迅猛期控制住自己的體重，這是很多孕媽渴望的吧。
胎兒生長迅猛期
顧名思義就是胎兒快速生長的階段，不單單是體重增長的快，身體的各項發育也進入最快的階段。
在40周的孕期中，胎兒一共有4個迅猛期。分別是8周、20周、28周、32周。每次迅猛期大概持續10-14天左右。
生長迅猛期孕媽的表現
1）胃口變好
胎兒的快速生長，需要更多的能量和營養，所以給媽媽傳遞信號後，媽媽的身體就會多吃。吃完很快還會覺得餓，總感覺吃不飽似得。
如果進入生長迅猛期，媽媽可以少食多餐，這樣既可以緩解餓的感覺，還可以補充足夠的營養。
2）尿頻
胎兒體重增長，子宮自然也要隨著增長，可能就會壓迫到膀胱，導致媽媽出現尿頻的情況。
而且這個期間媽媽胃口比較好，吃的多喝的多，代謝還快，也會增加去廁所的頻率。
這是胎兒生長必經的階段，不用擔心，過了迅猛期這個情況就有所好轉。
3）疲勞
特別是到了孕晚期，寶寶和媽媽的體重都會增長的比較多。由於肚子越來越大，對腰椎子宮的壓迫也會越來越大。
媽媽會出現腰酸背疼的情況，還會覺得特別疲憊，總想睡覺休息。
因為增長過快，還可能會對肺部和心臟造成壓力，媽媽出現氣喘或者睡覺憋氣的情況。
生長迅猛期該怎麼做？
① 控制飲食
雖然到了迅猛期媽媽的胃口會變得很好，但是也是長肉的最佳時期。
如果媽媽不想讓自己的體重漲的太快，還是要適當控制下飲食。
少食多餐，飲食適當吃一些粗糧。比如小米、山藥等，既有利於消化，還可以預防便秘。增加一些蛋白質，滿足胎兒發育所需的營養，比如牛奶、雞蛋、魚肉等。脂肪含量要低一些，胎兒對於脂肪的需求不高，吃進去的只會長在媽媽身上。② 適當運動
每天飯後散步半小時，既可以幫助消化，還可以有效的控制體重增長。而且想要順產的話，經常也是好處多多。
孕期瑜伽也是很好的運動，特別是孕晚期的瑜伽，可以鍛鍊盆底肌，對助產有很大好處。
③ 心情調整
越接近預產期，孕媽就會很焦躁。對生產方式的糾結、對胎兒發動日期的擔心、身體不適的困擾等等，有的孕媽還會出現失眠、抑鬱的情況。
糟糕的情緒可能會讓孕媽產生暴食的現象，也會加速身體脂肪的堆積，還有更重要的是對胎兒發育非常不利。如果情緒過度緊張，還可能會引發早產。
【雪莉媽媽寄語】
正常情況下，孕媽整個孕期體重增長12.5公斤是最適合的。
上下有幾公斤的波動也可以理解。如果像飛飛一樣整個孕期漲了幾十斤，就需要引起注意了。
不但不利於產後身材的恢復，還有可能引發妊娠高血壓、妊娠糖尿病。
千萬不要因為懷孕了就放任自己，大吃特吃，將來後悔的還是自己。