「生完寶寶，我的頭髮就大把大把地掉，這是咋回事啊……」
3個月前，上海的劉女士生下了一位可愛的女寶寶，但就在沉浸喜添千金的幸福中沒多久，每次梳頭或洗頭後，看到掉在地上的大把大把頭髮，讓她恐懼不已。
其實，除了劉女士，所有產後媽媽貌似都在面臨著產後大量脫髮的問題。那麼，為什麼生完寶寶後，媽媽們都會脫髮？面對這種脫髮現象，又該如何來緩解呢？
帶著這些問題，小九邀請來了上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院皮膚科副主任醫師——曹華來為我們作詳細的解答。
採訪專家：曹華 上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院皮膚科副主任醫師
3個原因，搞清產後脫髮
「媽媽們在生產後出現脫髮問題，是一種正常的生理現象，一般脫髮在3—6個月後就會恢復平衡狀態，所以不要過度緊張。」曹醫生介紹，而女性在產後大量脫髮，主要是由以下3個原因所造成。
·雌激素改變
相對於產後大量脫髮，在懷孕時，孕媽們會明顯感覺到自己的頭發生長旺盛。而出現這種反差是因為在孕期，媽媽們體內的雌激素會明顯增加，從而促進了頭髮的生長。
當寶寶生下來後，媽媽們體內的雌激素就會下降，恢復到懷孕前的平衡狀態。而在這個過程中，原本濃密的頭髮會紛紛掉落，新的秀髮慢慢長出來。
但是，因為新發生長的速度跟不上濃密的老發掉落的速度，從而形成強烈反差，讓媽媽們感覺到自己的頭髮一直在掉，擔心禿頭而內心恐慌。
·精神狀態不佳
產後媽媽們脫髮嚴重，跟自己不佳的精神狀態也有密切的聯繫。當生完孩子後，很多產後媽媽們因為身體的變化，會有點產後抑鬱，出現情緒不穩定、精神壓力大的情況。
此時，再加上寶寶的哭鬧、夫妻爭吵、生活作息改變等客觀因素的刺激，無疑會加重她們的精神崩潰，從而導致控制頭髮血管的神經失調，出現頭皮血供量少，最終使頭髮掉落。
·營養不良
為了寶寶能健康的生長發育，媽媽們在孕期會大量補充各種營養物質。但當寶寶生下來以後，有些媽媽在哺乳期則不太重視營養的補充，出現挑食、偏食的現象，而這會造成身體的營養不良，從而也會使頭髮出現容易折斷、掉落的問題。
另外，面對產後脫髮的問題，曹醫生強調，一般產後脫髮維持3-6個月後會恢復平衡狀態。
但若持續脫髮超過6個月，或者脫髮量大（正常情況下，每天脫髮100根之內），則建議媽媽們到皮膚科門診，請專業的醫生進行指導。
緩解脫髮，剪短沒有用
雖然，一般產後脫髮是一種正常的生理現象，但是每天面對掉落的大量頭髮，媽媽們還是心痛不已，紛紛想法設法來進行緩解。
民間一直有這樣的說法，就是「頭髮長，會搶身體的營養」。因此，面對掉發，很多媽媽懷疑是頭髮太長，身體的營養補給不夠才這樣，便紛紛去把頭髮剪短，來改善脫髮問題。
這樣做真的有用嗎？曹醫生表示，其實，頭髮的長短與頭髮所需的營養是沒有任何關係的。
因為頭髮的營養是由頭皮中的毛囊提供的，除了毛囊需要吸收營養來促進頭發生長，已長出來的頭髮是不會再產生營養的消耗。因此媽媽們將頭髮剪短，是不會改善脫髮問題的。
拯救發量，4個妙招請收好
「那要想緩解這瘋狂的脫髮，正確的方式是什麼呢？」
為了真正幫助產後媽媽們拯救脫髮問題，曹醫生推薦了4個重要的護理妙招，小九這就來分享給大家。
1、媽媽們一定放鬆心情，穩定自己的情緒，平時可做一些簡單運動、聽聽舒緩的歌曲來釋放自己的壓力。同時，要合理安排自己的作息時間，保證每天的睡眠充足。
2、做好頭皮護理，建議媽媽們經常用木梳梳頭或者用手指輕扣頭皮，有助於頭皮血液循環，有利於新發的生長。
3、因為產後體內激素水平變化，頭皮和頭髮含油量會增加，這時需要媽媽們選擇合適的洗髮水定期洗頭。而在洗髮時，媽媽們千萬不要用力梳頭或抓撓頭皮，由於這時毛囊鬆弛，抓頭皮或者梳頭會容易將毛髮從鬆軟的毛囊中拔出來，導致大把大把的脫髮。
4、一定要注意哺乳期的營養補充，媽媽們要均衡飲食，不要挑食、偏食，建議清淡飲食和高蛋白飲食，避免高糖高脂飲食。
講了這麼多，就是想告訴我們的產後媽媽們，產後脫髮是一種正常的生理現象，不要過度緊張和焦慮，平時按照正確的方法護理即可。但若脫髮超過正常時間和發量，那就要小心了，可要早點去皮膚科就診了。