大周天，古代地理術語，指地球繞太陽轉一圈。大周天是古代氣功主要門戶之一的內丹術功法中的第二期間，即練氣化神的進程。它是小周天期間基礎上進行的。內丹術以為：經過大周天，使神和氣親近聯繫，相抱不離，以到達延年益壽的意圖。稱它為大，是由於它的內氣循行，除沿任督兩脈外，也在其他經脈上流走。相對來說，規模大於小周天，故稱為大周天。
談到「大周天」的運轉疑問，由於每個門派的不一樣或者是每個人的了解程度不一樣通常會有不一樣的行走辦法。如果在網上查找的話，會有許多更多不一樣的答案，使廣闊愛好者感到莫衷一是，指玄給大家介紹一種以中醫經絡為根據的大周天運轉辦法。
指玄有幸得到一位老道長的輔導，學會了一種大周天運轉辦法，在這裡我能夠把這種辦法公布出來，期望給涵養愛好者供給一種合理的辦法。這種辦法很簡單，即是從丹田下行-----沿足三陰下行到腳-----沿足三陽上行-----順督脈而上----沿手三陽到手指-----沿手三陰回到身體---順任脈而下-----最終回到丹田。這麼一個完好的大周天就構成了。可是，其時老道長僅僅通知了我辦法，並沒有通知我為何這麼走。有許多種大周天的行走辦法，怎樣才幹知道這種運作辦法是準確的呢？那麼這種大周天的運轉辦法理由和原理是什麼呢？
首要就要淺談一下中醫十二經絡的疑問，十二經脈是經絡體系的主體，具有表裡經脈相合，與相應臟腑絡屬的主要特徵。以下是十二經絡和相應的子午流注十二地支特點。
1、手三陰經：（手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經）
手太陰肺經對應寅
手厥陰心包經對應戌
手少陰心經對應午
剖析以上的對應聯繫，手三陰經剛好構成寅午戌火局
2、手三陽經：（手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經）
手陽明大腸經對應未
手少陽三焦經對應亥
手太陽小腸經對應卯
剖析以上對應聯繫，手三陽經構成了亥卯未木局。
3、足三陽經(足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）、
足陽明胃經對應辰
足少陽膽經對應子
足太陽膀胱經對應申
剖析以上對應聯繫，足三陽經剛好組成了申子辰水局。
4、足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經），
足太陰脾經對應巳
足厥陰肝經對應醜
足少陰腎經對應酉
剖析以上對應聯繫，足太陰剛好組成了巳酉醜金局。
剖析完以上的聯繫，一下就簡單了，手三陰經寅午戌火局，手三陽經亥卯未木局，足三陽經申子辰水局，足三陰經巳酉醜金局，那麼人的身體為土。（在古中醫理論中也有上肢為木火，腿為金水，人體為土的理論）再來看一下老道長所介紹的大周天運轉辦法，從丹田（土）下行到-----足三陰（金）-----足三陽（水）-----順督脈而上----手三陽（木）-----手三陰（火）----順任脈而下-----最終回到丹田（土）。這一周正好是從土開端生發到金，金生水、水生木、木生火、火生土，構成了循環往復連續不斷的一個五行相生的大循環。故而能到達強身健體，推延變老、延伸壽數的功效.
這個即是我所介紹的其中一種大周天的運轉經絡原理，實際中每個門派界說的大周天都有區別，並不是像小說裡的統一了道路。詳細的修煉辦法要因人而異，不論是哪一種辦法我想都有必定的原因和根據吧。