備孕,現在越來越受很多女性的關注,特別是白領級別的女性,對於科學備孕很重視.可能跟生活生平和知識水平的提高等有關係.那麼備孕期間除了做好備孕的相關檢查之外,吃的方面也是需要注意.吃什麼食物會有利於卵子的排出呢？備孕期間的你,可以嘗試吃這2種食物,有利於排卵.
第一種食物：豆製品
豆製品是指以大豆，青豆，豌豆，蠶豆等豆類為主的原料，經過加工而製成的食品.
豆子品的營養表現在含有豐富的蛋白質.豆製品中含有人類所需要的胺基酸和蛋白相似.同時也含有大量的鈣，鐵等礦物質.同時還含有大量的維生素，比如維生素b1等.豆製品中含有一定的雌激素，對於女性來說非常有益處.因此在備孕期間，可以合理的攝入豆製品.豆製品容易消化，吸收率高，是蛋白質的來源之一.
第二種食物：肉類
肉類中含有豐富的營養元素，在備孕期間，未準媽媽們可以通過補充這類肉類來幫助促排卵.比如說：牛肉和羊肉(牛肉和羊肉含有豐富的蛋白質和胺基酸等營養物質， 能提高機體抗病能力，對生長發育很好.同時比豬肉的脂肪含量少，膽固醇也都要少，但維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，身體更容易吸收);烏雞(烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種胺基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低),這類肉食物，有很好的補血健脾補腎的功效.
因此在備孕期間，這類食物可以合理的攝入，同時備孕期間也有些注意事項.未準媽媽們要提前了解.
1、生活規律很重要
生活規律對於備孕期間的女性來說特別的重要，直接關係到胎寶寶的健康.對於生活規律的女性來說，卵子的質量就高，在孕期出現早產或者是先兆流產等情況就比較少.這類情況多跟身體的激素水平有關係.
2、合理飲食
除了吃一些有利於排卵的食物之外.合理的飲食非常重要.不能暴飲暴食或者是油膩食品，醃製食品等吃得多，在這個階段一定要多吃綠色瓜果蔬菜，保證營養的攝入.但是需要注意的是，有些水果屬於寒涼食品，同時糖分過高，因此需要注意食物的攝入含量.
在此祝願所有的未準媽媽們都可以接好孕，生一個健康聰明的寶寶.也歡迎有成功經驗的寶媽們分享下懷孕的經歷，讓更多女性放鬆心態，不焦急，平淡對待.