備孕期間吃什麼促排卵?這幾種要素少不了!

2020-12-17 艾瑞網

排卵是女性受孕的必要條件,如果沒有排卵或者排卵質量不高,都會導致女性不孕。對於正處於備孕中的女性來說,想要改善這種方式可以選擇通過食物或者是藥物來促進排卵。那麼備孕期間吃什麼促排卵呢?接下來就一起了解一下吧。



備孕期間吃什麼促排卵——豆類食物

處於備孕期間的女性可以多吃一些豆類食物,因為豆類食物中含有大量的植物雌激素,有助於卵巢保養,並且能促進卵細胞的生長和發育。而在眾多豆類食物中值得一提的就是黑豆了。黑豆營養價值高,不僅植物雌性激素含量高,還能促進卵泡的發育,促進女性排卵。所以在備孕期間,女性在例假前後可以多吃一些黑豆。

備孕期間吃什麼促排卵——魚湯

其實有不少女性在備孕期間會發現自己出現不排卵的情況,究其原因大多是卵泡發育不完全,在這個時候,可以試著多喝些魚湯,魚湯可以加快卵泡的發育,使卵泡生長成熟的更快更健康。而且魚湯是很好的滋補性食物,可以為身體提供多種營養物質,是備孕期間的女性朋友不可錯過的食物之一。

備孕期間吃什麼促排卵——高蛋白食物

促進排卵之前,先管理好自己的身體,打一個好的基礎。而想要一個強健的身體,可以參考運動員般的飲食習慣。運動員擁有強健的體魄,除了依靠運動量,平時也會攝入超級多高蛋白質的食物,所以備孕期間的女性朋友也可以多吃高蛋白質的食物,如雞蛋,瘦肉、奶製品等。



備孕期間吃什麼促排卵——葉酸及其他多種營養元素

備孕期間促排卵最主要的還是需要準媽媽們補充營養,擁有一個好的身體狀態去迎接新生命。準媽媽補充營養除了合理飲食外,選擇好的營養補充品也很重要。愛樂維複合維生素片,就是非常不錯的一個選擇。它每片含有0.8mg葉酸,11種維生素和7種礦物質,這些物質能夠幫助女性身體儘快達到備孕狀態。首先從葉酸來說,與市場上其他0.4mg葉酸相比,愛樂維每片含有0.8mg葉酸,能夠更快一步預防新生兒出生缺陷,孕婦人群適用廣泛。而從其它礦物質和維生素來說,每個都不可或缺,。愛樂維中含有的60mg鐵元素,符合世界衛生組織建議的孕期每日補鐵劑量,有效防治母體缺鐵性貧血。而鋅有利於寶寶大腦發育,避免出現神經系統畸形;維生素A能夠提高女性的免疫力,對胎兒的視力和骨骼發育也有重要作用。所以說在備孕期關注排卵、受孕的同時,也要更加關注未來的寶寶和孕期的自己的健康。



在備孕期間,為了儘早受孕成功,女性們免不了要考慮這樣的問題——備孕期間吃什麼促排卵。在這裡,希望這篇文章能給渴望孩子的「媽媽們」一點小小的幫助,希望屬於你們的小天使能早日到來。


（文章為作者獨立觀點，不代表艾瑞網立場）

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