備孕時,女人堅持吃這「4種食物」,促排卵,助你「一擊即中」

2020-12-17 騰訊網

備孕時，女人堅持吃這「4種食物」，促排卵，助你「一擊即中」。

1.黑豆

有些女人之所以會出現不排卵的情況，可能是因為體內缺乏雌激素水平。也就是說如果女人想要排卵的話，就要維持體內的雌激素水平。黑豆紅富含雌激素，女人常吃黑豆的話，就能補充體內的雌激素水平，從而達到促進排卵的作用。

2.蘋果

女人在備孕期間可以適當進食蘋果，蘋果作為常見的健康水果，適量進食對健康有促進作用。因為蘋果中含有人體需要的維生素，可以達到良好的抗氧化功效，攝入後可以延緩機體衰老，提高子宮能力，促進排卵。因此，在備孕期間女人可以適當進食蘋果，獲取裡面的維生素、抗氧化物質等維持身體健康狀態。

3.核桃

很多人知道，懷孕期間適量的食用核桃，核桃裡面的DHA有助於促進腹中胎兒大腦發育，或許可以讓出生後的寶寶更加聰明。其實在備孕期間，女人適量食用核桃，核桃中所含的鐵、鈣、蛋白質等多種營養元素也有助於促進體內卵泡的發育，對於提高「卵」子質量，促排卵，對提高受孕率有非常好的作用。所以，正在備孕的女人不妨經常吃一些核桃。

4.魚類

很多人都愛吃魚，不管是老人還是小孩。而且每個人都知道魚是很有營養價值的一種食物，並且還有大量的蛋白質，吃過多的魚不僅能解饞也不容易長胖。其實魚肉還有促進卵泡的功效，所以女人在備孕期間可以經常吃一些魚肉，這樣可以提高女人的受孕率。所以，備孕時，女人堅持吃這「4種食物」，促排卵，助你「一擊即中」。（此文章圖片源於網絡，如有侵權，聯繫刪除）

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