患上抑鬱症的人，往往會有這些「口頭禪」，若你都不佔，值得慶賀

2020-11-20 紹興心安堂

關於抑鬱症，其實多數的患者除了情緒變化以及軀體症狀，其實還會出現一些口頭上的言語症狀，這是很多人沒有發現的，關於這種疾病的患病率也是非常高的，有專家預計抑鬱症會成為世界第二大疾病，僅次於癌症的第二大殺手，抑鬱症最明顯的症狀就是持續性心境低落為主要臨床特徵，出現抑鬱症的人，多數都會在深夜的時候爆發出來，甚至會出現長時間的失眠，有些人也會在深夜的時候更容易失去自我，甚至產生不好的念頭。

患有抑鬱症的人群在早期想要調理是非常簡單的，而且早期的抑鬱症人群也會有共同的口頭禪，希望你能引起重視。

1、都是我不好

其實我們每個人都會做錯事情，而且很快的就會糾正自己的心態，然而對於抑鬱症患者來說，內心是非常的敏感的，經常會把所有的不開心的事情都歸結於自己身上，認為自己非常不好，久而久之患者的內心會更加的抑鬱。

2、我要是死了，身邊的人就輕鬆了

患上抑鬱症，患者的心境會出現很大的落差，從情緒的消沉到悶悶不樂甚至到悲痛欲絕，而且還會出現悲觀厭世的情況，嚴重的抑鬱症患者就出現說出很嚴重的話，經常與死有關係，這個時候我們就要注意了。

3、感覺我過得好沒意思

當患者說出這樣的話時，說明患者的情況是比較嚴重的了，相信很多人都會說出這樣的話，單單多數都是因為情緒消極隨口說說而已，但是抑鬱症患者會經常說出這樣的話而且會當真，因為他們的內心非常痛苦，就感覺活著沒有意思，抑鬱症的症狀中也有一項症狀就是對任何事情不感興趣。

4、我真很沒用

對於抑鬱症患者來說，患者會出現很嚴重的問題，就是不斷的懷疑自己，只要一遇到事情，就會有很大的挫敗感，而且會說出我真沒用這樣的話語，這也是對自己的內心暗示。

5、我的心裡空空的

正常情況下，正常人遇到親人的離世非常的痛苦，但是抑鬱症患者卻不會，親人的去世自己沒有任何感覺，也不知道自己失去了最親的人。

6、我一無是處，我沒有一點好

當我們覺得對這個世界喪失興趣的時候，正常人會沮喪是無趣空虛，而抑鬱症患者是非常的無趣，感覺自己一無是處，就仿佛無能是自己的天賦。

7、我想放棄了

抑鬱症患者說出這樣的話，並非是一時的心血來潮，而是經歷的很多失敗，才會有這樣的情況，患者會非常想放棄眼前的一切事情，人生與生活對於自己來說沒有任何關係。

8、我快要煩死了

輕度抑鬱症的人群往往抗壓能力比較弱，遇到一點小事情也會心煩意亂，經常會叫我快要煩死了掛在嘴邊。長期將自己堆積在消極情緒中，每件事都往壞的方面想，這樣會讓你的情緒更加低落，甚至會慢慢失去自我。

走出抑鬱，可以用哪些方法？

多與人打交道

患有抑鬱症的人最不喜歡與別人交流，喜歡獨處，只有安安靜靜自己一個人呆著才會感覺舒服，但正是因為長期處於孤獨寂寞的情況，加重了自己的病情。

想要順利走出抑鬱症，必須多參加積極的社交活動，多與家人朋友溝通，這樣才能夠擴大自己的社交圈，也可以多參加公益活動，主動交朋友。

正視生活所存在的困難

每個人的一生都不可能是一帆風順的，因此一定要學會正視生活中的艱難和困苦，任何事情都不要一味地責怪自己，否定自己。

如果覺得有什麼問題解決不了，一定要先找準根源，不要一味地自暴自棄，這樣會導致你失敗的情況越來越嚴重，必須要鼓勵自己重新找回勇氣。

制定目標

人在沒有目標的時候就沒有動力，此時就會對生活失去熱情，對於患有抑鬱症的人走出抑鬱，給自己樹立一個目標，並且努力實現。

每個人的能力不一樣，所以制定的目標也要符合自己，不要找一些不符合實際的想法。可以培養自己的興趣愛好，比如畫畫，跳廣場舞等等。


抑鬱症是一種嚴重的心理疾病，希望大家不要認為抑鬱症患者是在「矯情」。這說明心理真的出現了問題，請你務必儘快調理。

我知道你沒有病，你只是有點迷失自己，你只是沒有找到方向。

我知道你總是很沒安全感，你總是擔心有什麼不好的事發生，不會的，生活很美好，你不會被打垮的。

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    正因為如此也往往被人們忽視，實際上患上抑鬱症的人平時經常會有這些口頭禪，認真觀察就能夠知道。輕度抑鬱症的人，常說5句「口頭禪」，但願你從來都沒有過1、都怪我在患有抑鬱症的人群當中，大多數人心裡都是比較自卑的，在很多事情方面往往都沒有特別堅定的信念和觀點，而且很喜歡將一些事情的責任攬到自己的身上，遇到什麼樣的問題或者生活不順利的時候
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    若得了「抑鬱症」，這3句會成「口頭禪」，務必重視他們！現在這個社會真的充滿了壓力，也導致一些心靈脆弱的人很容易承受不住，從此就患上一個大家既陌生又熟悉的病，抑鬱症。不過有很多人覺得抑鬱症是矯情並沒有什麼，但是身患抑鬱症的人非常需要別人呵護，如果得了抑鬱症，那麼這三句話就會成為他們的口頭禪，如果你身邊有的話，請務必重視他們，多給他一些安慰吧。我不行，我做不到的。抑鬱症其中一方面的表現就是自卑，他們會覺得自己非常沒用，在他們的認知中，可能一件很小的事情自己都解決不了。
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  • 輕度抑鬱症的人,多半會有7句「口頭禪」,希望你一句沒有說過
    而近些年來，患上抑鬱症的人群也是越來越多，這也不得不引起人們的重視，而且，對於一些抑鬱症患者來說，很容易就會影響個人生活和工作，對身體不利。 所以在平時，也要注重適當的調節，而且，對於一些輕度抑鬱症患者來說，往往會有以下幾句口頭禪，希望你沒有說過。
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