據一份調查報告數據顯示,有8成上班族在半年內遭遇過亞健康的情況,在這些亞健康問題當中,缺鈣是普遍存在的情況之一。對許多上班族而言,由缺鈣帶來的身體易疲勞、睡眠質量下降、情緒不穩定等,都將在一定程度上影響到工作與生活,需要引起特別的重視,否則這些情況進一步加重,往往會給健康帶來更大的危害。
由於上班族平時待在寫字樓裡,一是經常久坐不動,長期缺乏鍛鍊,骨骼關節得不到負荷刺激,會促使骨細胞減弱及骨骼中鈣含量下降,從而引發骨質疏鬆等缺鈣症狀;二是長期大量飲用咖啡,導致上班族容易出現缺鈣現象,每杯咖啡中的咖啡因將可能增加人體2~3mg的鈣流失;三是上班族早出晚歸,每天能夠享受到日曬的時間較少,再加上防曬產品的廣泛應用,也在一定程度上影響了身體對鈣的吸收。
日常工作與生活當中,上班族要特別注意缺鈣問題,那如何通過積極自檢來判斷自己是否缺鈣呢?比如經常感覺身體疲憊、四肢無力;腿部抽筋、腰背頸椎疼痛;牙齒鬆動或脫落;體質虛弱愛生病、過敏;食欲不振;失眠多夢、情緒不穩、脾氣暴躁愛生氣;出現駝背、身高變矮等,出現了上述一種或多種症狀,則說明身體可能缺鈣了,需要及時進行補鈣。
上班族進行補鈣,可以重點從兩個方面入手,一是通過食補增加鈣攝入量,比如多喝牛奶、多吃奶類食物以及魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等;二是通過改善生活習慣來防止鈣流失,比如多曬太陽、少熬夜等等,另外對於無法保證高鈣飲食或不能保證良好的生活習慣的人來說,可以適當添加朗迪這種專業鈣劑進行補鈣。
朗迪碳酸鈣是振東製藥集團旗下的明星補鈣產品,自2009年上市以來,憑藉卓越的產品品質連續9年蟬聯「健康中國品牌榜」,並榮登「中國醫藥品牌榜」。2019年,朗迪鈣年銷量更是突破了37000000+盒,成功刷新了年銷售額39億元的紀錄。目前,朗迪鈣已經成為權威醫院專家一致推薦的國人補鈣產品,上班族可以放心選擇。
想要獲得更好的補鈣效果,遠離亞健康,上班族除了要科學合理地進行補鈣外,還要特別注意減少碳酸飲料、咖啡等影響鈣質吸收的飲品及食物的攝入,同時,可以通過早晚下班的時間段,適當進行一些輕量級的體育運動,加強鍛鍊,體格強壯了,才不會被亞健康問題幹擾。