發現天然「男人寶」，效果堪比牡蠣，7天吃一次，渾身有勁腎變好
最近幾年說起養生這個詞大家都不陌生，畢竟現在90後都開始注重養生這件事了，養生不在只是老年人才能做的事情了。現在的我們每天能都處在來自生活和工作的高壓之下，作息和飲食都不是很規律，我們的身體逐漸處於一種亞健康的狀態，特別是對於男人來說，各種腰腿疼痛著隨之而來，最重要的是隨著年齡的增長，腎也越來越不好了。今天小編就給大家來科普一種堪比牡蠣的食物，一個星期吃一次，你的腎會得到很大的改善！
說起這道菜，被稱為天然「男人寶」，對於那些每天感覺身體疲憊，沒有精神的男人來說它可是一副良藥，補腎效果比牡蠣還有效，專治氣虛，就是
黑豆塘蝨湯
。黑豆大家都很熟悉了，是一種養生的食材，含有豐富的維生素具有清熱解毒補腎的效果，除此之外還有抗衰老的作用這些大家都很熟悉，那麼這道菜就更厲害了，在黑豆的效果上效果更加，塘蝨魚是一種居於很高營養價值的食材，食材本身的蛋白質和水分的含量很高，還含有很多的微量元素，是上等補品，說完它的高營養之後，我們來說說它的具體做法，快來跟著小編來看一看。
首先我們需要準備一下做這道菜的食材，塘蝨魚2條，黑豆89克，大棗10課，還有水，麵粉以及油和鹽。下面我們看看過程。
第一步：把所有的食材按量準備好，對於魚我們的處理方法是將魚切成一小段一小段的，當然，也可以按照自己的想法不切也可以，用清水清洗乾淨。
第二步：對於切好的魚，不要用油來煎，因為又煎的方式會將營養流失掉。可以直接用砂鍋直接燉，先把魚放在一邊，接下來先將我們先前準備好的黑豆，紅棗放進鍋裡。用小火慢燉20分鐘左右，將湯熬出味道。
第三步：20分鐘結束之後，將魚倒入剛熬的湯裡面，魚要熬製40分鐘，將營養完全熬出來，這樣營養都在湯裡面了。
第四步：熬好之後，適當的倒入食用鹽，可以根據自己的想法加入一些蔥花也可以，最後再悶上10分鐘，這樣一份好喝的魚湯就做好了。
上面就是小編為大家整理的做黑豆塘蝨魚湯的方法了，方法很簡單，食材也很常見，很方便做，對於那些需要改善身體的人來說，可以試試，堅持吃幾次，會有意想不到的效果。
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