產婦哺乳期天天吃水果好嗎？哺乳期的新手媽媽吃東西可要注意

產婦哺乳期主要是指產婦採用母乳餵養嬰兒的時期，大多數哺乳期的產婦比較虛弱，再加上給嬰兒餵奶，就必須要注重健康飲食，從飲食中攝取營養成分提供身體的能量。那麼產婦在哺乳期間都有哪些食物不能攝入呢？天天吃水果對哺乳期的產婦有沒有好處？

產婦哺乳期天天吃水果好嗎？

產婦哺乳期天天吃水果是有好處的，能夠有效的補充產婦身體所需的維生素和營養物質。可以適當的吃一些香蕉、蘋果、無花果、獼猴桃、火龍果等水果，這些水果可以有效的提高產婦的身體免疫力，促進產婦的身體恢復。而且也可以促進食慾、改善食欲不振的症狀，還能夠起到緩解便秘的功效。產婦在哺乳期正處於身體恢復的重要階段，所以在吃水果之前要將水果清洗乾淨，並用熱水加熱，這是為了防止吃了不乾淨的水果導致腸胃疾病，也可以防止吃了冰涼的水果而導致腹痛、腹瀉或體寒的症狀。

這些水果最好不要吃

1、西瓜：哺乳期不能吃寒性水果，否則會影響腸胃健康，也會引起腸胃不適的情況，容易導致腹瀉的產生，哺乳期要選擇溫和性的水果，哺乳期吃水果要注意很多問題，不能吃對身體不利的水果，不能吃影響乳汁分泌的水果。

2、山楂：哺乳期最好不要吃山楂，山楂會影響乳汁分泌，從而會影響女性正常哺乳，哺乳期要正確挑選水果，儘量選擇對身體有益的水果，哺乳期需要多吃些蔬菜水果，但是要注意正確的挑選水果類型，不能吃影響哺乳的水果。

哺乳期有什麼東西不能吃？

哺乳期不能吃過於寒涼和辛辣的東西。產婦在哺乳期時，首先要保證充足和高營養的奶水。所以在飲食方面，一些具有回乳功效的食物是不能吃的，比如味精、韭菜、芹菜、麥芽糖、山楂、苦瓜等等。另外，處於哺乳期的產婦，身體正處於恢復階段，所以還不能吃過於冰涼和辛辣的食物，比如冷飲、辣椒、花椒、胡椒等等。產婦應多吃一些具有催乳功效的流食，比如鯽魚湯、豬蹄湯、小米粥等等，也可以適當的吃一些蔬菜和水果。這樣能夠保證飲食的多樣化，保證營養搭配均衡，有利於提高奶水的質量，對於促進嬰兒的生長也是有益的。

哺乳期對於女性來說是十分重要的時期，在哺乳期餵養胎兒時，一定要講究正確的方法，定時餵奶養成一定的規律。在飲食上需要多吃一些營養成分豐富的食物，以清淡飲食為主，避免進食影響乳汁分泌的食物，比如麥芽、麥乳精以及啤酒等。

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