社會壓力巨大，很多人為了能在工作上有更好的發展，每天給自己的工作安排的滿滿的，久而久之，身體會出現各種病症，例如結石。一般來說，腎結石和自己飲食有很大關係，生活中如果不愛喝水，或者經常有一些憋尿行為可能會影響我們的身體健康，到底該怎麼做才能排出結石呢？
01一、哪些食物會引起腎結石？
1.草酸食物
我們普遍愛吃的食物，正是含草酸較高的食物，比如菠菜、葡萄、茶葉、橘子、番茄、竹筍等在體內大量積存，就會導致腎尿結石發生。
2.嘌呤食物
動物內臟、海產品、花生、豆角等均含有較多嘌呤，嘌呤進入體內，要進行新陳代謝，最終產物是尿酸，尿酸能使尿中草酸鹽沉澱，慢慢的草酸鹽便在尿中沉積形成尿結石。
3.蛋白質食物
生活中，一些人不自覺的進食了過量的蛋白質，而研究發現結石中的草酸鈣的來源就是蛋白質裡的草酸原料（甘氨酸、羥脯氨酸等），另外，蛋白質還能促進腸道功能對鈣的吸收，有利於尿結石發生。
02二、腎結石有哪些症狀？
1.疼痛
患者會出現腰痛或腹部疼痛：較小的結石，表現為突發性絞痛，如刀割樣，沿患病側輸尿管向下腹部、外陰部和大腿內側放射。較大的結石，多為側腰部鈍痛或隱痛，活動後加重。
2.血尿
由於腎結石直接損傷腎和輸尿管黏膜，常在劇痛後出現鏡下或肉眼血尿。
3.膿尿
腎和輸尿管結石並發感染時尿中會出現膿細胞，出現高熱、腰痛。
4.其它
結石梗阻可引起腎積水，檢查時能觸到腫大的腎臟。腎結石堵塞兩尿路或腎盂時，常發生腎積水、腎功能不全，甚至無尿等。
03三、怎麼排出腎結石？
★若腎結石小於6mm，80%的機會有可能自行排出，可採取保守治療，方法如下：
1.多飲水，通常要保持每天飲水量在2.5L以上或者尿量在2000ml以上，保持尿液是淡黃色或者淺黃色，或者發白更好。
2.多運動，比如跳繩或者打羽毛球，必須做上下跳運動，促進結石從輸尿管蹦出來。
3.口服排石的中成藥，有些效果也是很好的。
4.若急性期發作有疼痛，可口服止疼藥物控制症狀。
5.若急性期剛剛發作時疼痛特別厲害，易繼發泌尿系感染，可短期口服抗生素控制感染。
★若腎結石大於10mm，藥物治療效果不佳，則需要治療。
1.體外衝擊波碎石
通過體外產生的衝擊波將結石震碎，震成小塊隨尿液排出，創傷最小。
2.輸尿管鏡碎石
通過尿道置入輸尿管鏡，上行至腎盂、腎盞，使用雷射將結石擊碎，成為小顆粒，隨尿排出，創傷性稍大。
3.經皮順行輸尿管鏡
適用於直徑超過15mm的患者。
4.經皮腎鏡取石術
僅用於結石超過20mm的患者或者複雜性結石，ESWL和RIRS治療失敗的患者，創傷較大，併發症也多。