長期進行跑步訓練的跑友對於跑步配速這個名詞都不會陌生。配速，是指在完成一段跑步過程中，每跑1公裡所用時間的平均值。簡言之，就是你跑步時的速度快慢。
你的配速是多少？既然這樣我們就來觀摩一下世界頂尖跑者們的配速吧！
「馬拉松之王」基普喬格
2019年10月12日，34歲的肯亞名將、「馬拉松之王」基普喬格，在奧地利維也納普拉特公園進行的INEOS 159賽事中達成目標，成為人類歷史上用時在2小時以內完成馬拉松比賽的第一人！用時1小時59分40秒2完成了全程馬拉松。
基普喬格破二配速：
5 公 裡：0:14:14，配速2分50秒
10公裡：0:28:28，配速2分50秒
15公裡：0:42:35，配速2分50秒
半 程：0:59:37，配速2分50秒
30公裡：1:25:11，配速2分50秒
35公裡：1:39:23，配速2分50秒
40公裡：1:53:36，配速2分50秒
全 程：1:59:40，配速2分50秒
2分50秒的配速是什麼概念呢？
這個配速意味著每100米只需要17秒，看起來不是很快，但大家可以試一下，17秒跑100米能堅持幾百米。而基普喬格要用這個速度跑420個100米！也就是說，他在整個馬拉松過程中，都在衝刺！
再用更好懂的概念解讀一下：2小時跑42.195KM ，平均時速21.0975KM/H，而我們平時騎自行車的平均騎行速度不過15KM/H左右。
有人計算過，以基普喬格被承認的最好成績2小時1分39秒為例，他想要突破2小時大關，難度相當於百米跑進9秒45左右，而目前博爾特保持的世界紀錄是9秒58。但是一直以來人類不是一直在超越自我挑戰自我嗎？何必設置門檻，挑戰一直存在。
「萬米之王」貝克勒
貝克勒是第一個贏得奧運會、室外世錦賽、室內世錦賽以及世界越野跑錦標賽冠軍的「全滿貫金主」。
他在世錦賽10000米項目上曾實現了史無前例的「四連冠」，也是世錦賽史上第一個男子5000米和10000米雙冠王。他擁有三枚奧運金牌，世錦賽萬米「四連冠」、世界越野錦標賽八枚金牌。
2019年柏林馬拉松，「萬米之王」貝克勒以2:01:41的成績奪冠並成功PB！這個成績距基普喬格創下的2:01:39世界紀錄僅差2秒！
貝克勒2019柏林馬拉松配速：
5 公 裡：0:14:24，配速2分53秒
10公裡：0:28:53，配速2分54秒
15公裡：0:43:29，配速2分56秒
20公裡：0:57:58，配速2分54秒
半 程：1:01:05，配速2分52秒
25公裡：1:12:30，配速2分56秒
30公裡：1:26:55，配速2分54秒
35公裡：1:41:15，配速2分52秒
40公裡：1:55:30，配速2分52秒
全 程：2:01:41，配速2分49秒
日本國家記錄保持者大迫傑
2020東京馬拉松上日本國家記錄保持者大迫傑再次刷新了自己保持的2:05:50的國家記錄，創造了新的2:05:29的日本新國家記錄，成為當之無愧的日本最後一位拿到東京奧運會參賽席位的選手。
大迫傑2020東京馬拉松配速：
5 公 裡：0:14:33，配速2分54秒
10公裡：0:29:12，配速2分55秒
15公裡：0:44:01，配速2分56秒
20公裡：0:58:42，配速2分56秒
25公裡：1:13:32，配速2分56秒
30公裡：1:28:46，配速2分57秒
35公裡：1:43:36，配速2分57秒
40公裡：1:58:51，配速2分58秒
全 程：2:05:29，配速2分58秒
兩年內兩次刷新國家記錄，並再度拿走一億日元獎金（約643萬人民幣），肯亞集訓兩個月歸來的大迫傑，爆發力讓整個跑圈為之沸騰！不愧是蟄伏後的王者歸來。
國內名將董國建
2019年9月29日，柏林馬拉松在德國隆重舉行，32歲老將董國建，在柏林馬拉松賽道上跑出了2:08:28的優異成績！
這是中國馬拉松歷史上第二好成績，也是中國馬拉松近12年的最好成績，更是中國馬拉松運動員境外最好成績！
董國建2019柏林馬拉松配速：
5 公 裡：0:14:44，配速2分57秒
10公裡：0:29:30，配速2分58秒
15公裡：0:44:24，配速2分59秒
20公裡：0:59:18，配速2分59秒
半 程：1:02:34，配速2分59秒
25公裡：1:14:32，配速3分05秒
30公裡：1:29:58，配速3分06秒
35公裡：1:45:26，配速3分06秒
40公裡：2:01:22，配速3分12秒
全 程：2:08:28，配速3分15秒
在中國馬拉松歷史上只有3人跑進過210以內。22年前，1997年北京馬拉松，胡剛軍以2:09:18的成績奪冠並刷新全國紀錄，10年後的2007年的北京馬拉松，任龍雲、韓剛雙雙打破全國紀錄，前者跑出2:08:15，後者的成績為2:08:56。從那之後再未涉足「210」。
12年後的德國柏林，面對史上「奧運會」最快達標成績:2小時11分30秒，董國建成功叩開2020年東京奧運會的大門，突破國人速度的極限，重振中國馬拉松的信心!
這些都是全球的頂尖跑者
他們的配速列不知道
一看嚇一跳
都是挑戰人類極限的存在
不是每一個人都能突破人類極限
但我們可以通過自身的努力
一點點突破自我極限
成不了基普喬格
但可以成為跑得更快的自己！
夏日活動
這樣的配速我等凡人是比不了了，還是去參加：報名|2020第五屆『世界定向日』 中國江蘇賽區大眾定向越野賽 暨愛定向·江蘇定向越野巡迴賽 南京六合定向越野賽線上小程序與定向越野的完美結合，在運動中尋找不一樣的樂趣！