本文轉自百家號作者小鮮肉美食推薦語：香蕉是好東西，常吃好處多
香蕉和它一起煮，方法簡單，早起喝一碗，便秘沒了還減肥。天冷的時候，很多人會特別的想吃一些好吃的。尤其是中午或者是晚飯時，特別的想吃一些可口的飯菜。所以很多人就會不停的進食一些肉類，很多人往往都是無肉不歡，只要吃飯的時候沒有肉就感覺沒有食慾，一點都不想吃飯了。一些家長還會隔三差五地給孩子買雞腿牛肉吃。像這樣的飲食習慣，我們就要注意一下自己的排便是否正常。尤其是一些小孩子，它的排便時間是否正常，小孩子還不愛喝水，通常都是在大人的催促下，他們才會去喝水，如果不提醒他們就不會喝水。在這種情況下就會造成孩子們便秘。或者在排便的時候非常的困難。很多家長會給孩子多吃一些香蕉，使孩子們腸道潤滑，促進排便。孩子們喜歡吃香蕉其實挺好的，吃多了也沒有什麼壞處。
眾所周知香蕉的潤腸功能是非常好的，並且它含有很高的膳食纖維，吃香蕉的話，還會有一種飽腹感，為腸道提供潤滑的功能，有效的排出體內的垃圾。所以長期便秘的人可以多吃一些香蕉。可是就有很多的人說吃了很多的香蕉，效果卻不是非常的明顯。今天我們要說的關鍵就是如何把香蕉的作用放大，讓效果更好的發揮出來。其實香蕉在加熱以後吃它的效果是會翻倍的，煮熟的香蕉更有利於被人體吸收，如果再加一些陳皮陳皮對於脾胃氣滯食欲不振都是有很好的幫助的。所以今天我們就來試著做一碗香蕉水。對於老人和孩子絕對有很好的益處再也不怕孩子在便便的時候費勁了。下面我們就來看看是用什麼的方法。
我們準備的食材有香蕉，陳皮，枸杞，冰糖。
首先我們要準備兩根香蕉，把香蕉剝皮以後，把香蕉斜刀切成塊，備用。然後在鍋裡面倒入兩碗水加入3到4片的陳皮，陳皮一定不要放太多了，否則味道就變了。用小火燒開以後鍋裡面的水也會變成橘黃色。在水變色之後，把切好的香蕉也倒進鍋裡面開始煮，加入冰糖，在冰糖融化以後，再悶上三分鐘就可以出鍋了。如果是給老人喝，或者是女性朋友喝的時候可以加入一些枸杞。對於補氣也非常的好，味道甜甜的，喝起來讓人感覺很舒服。如果是給小孩喝的話，就不要再加枸杞了，因為八歲之前的孩子最好就不要吃一些進補的食材。對於一些肥胖的人來說，經常喝這個湯，還可以達到減肥的效果。
原文標題：香蕉和它一起煮，方法簡單，早起喝一碗，便秘沒了還減肥發布日期：2018-11-12 10:54:05原文作者：小鮮肉美食