難道孩子的身高真的要定格在父母身上嗎？
當然不是，孩子遺傳父母身高的概率只有70%，把握好剩下的30%，孩子再長高10-20cm也不是不可能！
1、營養起著至關重要的作用
充足的營養對孩子身高帶來的促進作用，比遺傳還要重要。即便父母都不高，只要孩子每天都有充足的營養，長到1米7並不困難。0-2歲是孩子營養的關鍵期，給孩子補充充足的營養，平均身高會增長近40釐米，是成長期最重要的階段！如果在這段時間內孩子營養不良，或者身體遭受激素類藥物、疾病帶來的損傷，孩子的身高增長將帶來滅頂之災。
睡前喝一杯奶
奶製品是最為理想的補鈣食品，除了富含鈣質，同時還可以促進睡眠。此外，機體對鈣等營養物質最好的吸收時候，就是在睡眠過程中。所以，讓孩子睡前喝一杯奶，高效促進孩子身高的增長。
同時要注意，補品不要隨便吃
不要給孩子吃一些西洋參、蜂王漿等大補的東西，這些連絕大多數成年人都不能隨便吃，更別說小孩子了。孩子身體發育尚不成熟，很多補品會嚴重擾亂體
內激素正常分泌，也許短時間內會有明顯的增高，但是很容易導致孩子骨骺提前閉合，身高增長停滯。
2、充足的睡眠，是增高的保證
看似睡眠與身高無關，其實千絲萬縷。相關檢測表明：大約有70%-80%的生長激素是在睡眠中分泌的，所以，保證孩子的睡眠時間充足，並且睡眠質量高是孩子長高的保證。
另外，孩子在睡眠過程中，身體器官、脊椎以及全身的關節都處於放鬆狀態，自然有利於孩子身高的增長。
但是如今孩子學業繁重，根本無法保證孩子能夠得到充足的睡眠。那我們就要在有限的時間裡保證孩子的睡眠質量。比如泡泡腳、以及前邊提到的睡前奶等，都有助於孩子儘快入睡。
3.環境和情緒
一個生活環境較糟，終日鬱鬱寡歡的孩子，與一個生活在環境優越，每天都樂觀積極的孩子相比，後者的生長潛力會更高。焦慮、緊張過度和缺乏情感都會阻礙身體的發育。
4、跳躍、伸展、全身性運動
以下三類運動對孩子增高有促進作用：
第一類為伸展運動，跳健身操、健美操等能夠伸展身體的運動；
第二類為彈跳運動，跳繩、摸高、跳高等；
第三類為全身性運動如打籃球、排球和划船等。
需要注意的是，並不是所有的體育鍛鍊都能有益於孩子的成長。同時注意運動適量。
5、做好準備，冬藏春發
季節也是影響孩子身高的增長的因素。身體內的生長激素在春、夏季節分泌比較旺盛，遠高於其他時段，相應的身高增長也就快；很多孩子在冬季身高增長並不明顯。這也符合了大自然中「冬儲春發」的規律。所以，不要覺得冬季不重要，只有冬季做好了充分的積累，「春發」才能順利實現。