很多家長總是在看到孩子坐不住，容易走神的表現後，才開始著急注意力的問題。其實，孩子的注意力從出生就開始發展了。
心理學家波斯納通過腦掃描和行為研究發現，注意力系統由3部分構成，分別是機警、轉移和保持。
其中前兩部分發育的最佳時間正是寶寶出生的第一年，第三部分（注意力的保持）由於和大腦額葉的功能相關，通常在孩子2歲時開始發育。
由此可見，孩子注意力發展的時間要遠遠早於我們的預期。假如我們能從孩子出生起就給他做這方面的訓練，到3歲入園或者6歲上小學時，孩子注意力的表現就會比從未訓練過要優秀很多。
幸運的是，注意力的訓練並不難。腦科學家通過研究發現孩子的注意力遵循一些共同的特點，只要我們在陪孩子玩耍、互動、學習的過程中能應用好這些特點，就能使他的注意力得到發展和強化。
小樣媽給大家總結了4條注意力訓練技巧，我們一條條往下看。
1、利用強度的反差
你或許知道給新生兒看黑白卡片能夠刺激視覺的發育。這種做法背後的依據正是強度的反差能夠有效抓住寶寶的注意力。
在所有色彩中，黑色和白色的反差是最大的，即使是尚未滿月的寶寶也能一下子就注意到如此強烈的色彩對比，專注地盯著黑白卡片看。
想要延長低齡孩子注意的時間，我們在挑選玩具、書籍時可以選擇顏色明亮、對比強烈、線條簡單的，孩子會更容易被吸引。
除了色彩，聲音的強度反差也能有效抓住孩子的注意力。寶寶小的時候，我們可以用誇張的語調和表情吸引他，幫助他學習語言，認識物品。
孩子大一點後，如果你希望他專心聽你說話（比如你在教他知識，陪他讀書），別扯著嗓子越喊越響。不妨試試降低你的音量，輕聲地說話，孩子反而會豎起耳朵仔細地聽。
2、給孩子製造新鮮感
我們的大腦總是「喜新厭舊」，對新鮮的事物更加關注，這實際上是一種生存的本能。
當新事物出現時，我們要提高警惕，保持專注，以判斷它是否安全，是否會威脅到我們的生存。當「警報」解除後，我們的大腦便會放鬆下來，減少對它的注意，漸漸地「習慣化」。
我們可以利用大腦的這個特點，用製造新鮮感的方法來讓孩子保持注意。
玩耍的時候，不要把所有玩具都堆在孩子面前，那樣不僅會分散孩子的注意力，還會使他因為「習慣化」而無法投入、專心地玩一個玩具。
不妨把大部分玩具都收到隱蔽的地方，客廳只留幾件玩具，每周進行輪換。當孩子看到很久沒有玩的玩具時，新鮮感能有效提升他的注意力。
同樣的，孩子的繪本也可以收納起來，小書架上只留少數幾本書，經常輪換，這樣孩子閱讀的時候會更專注。
3、重視情緒的影響
看到孩子看書不專心，寫作業經常出錯的時候，我們常會不自覺地切換到「吼叫模式」。有些家長甚至覺得就得嚴厲一點，孩子才會認真、專心。
如果你能進到孩子的大腦裡去看一看，會發現讓孩子學習低效，無法專心的恰恰是我們自己。
腦科學已經證實，情緒對注意力和學習有著非常重要的影響。
積極的情緒有助於提升孩子的注意力和記憶力，讓他學得又快又好。反之，消極的情緒（如緊張、害怕、焦慮、憤怒）只會降低孩子的注意力和認知水平，讓他無法專心，反覆出錯。
這提示我們，在陪孩子玩耍、閱讀、學習的時候，首先要挑孩子身體和情緒都比較好的時段，確保他不餓、不困、不累、不難過、不害怕、不生氣。精神狀態好，情緒平和、積極時，孩子的大腦會運轉得更快、更有效。
其次，我們要學會控制自己的情緒，不要因為孩子一時的走神、犯錯而發火。每個人都是在錯誤中學習和進步的，孩子更是如此。
當你感到孩子不再專心，小動作增多，或者頻繁出錯時，不妨讓他休息一會兒，或者做點開心的事轉換心情，孩子之後的表現會更好。
4、善用孩子的名字
你有沒有過這樣的經歷？別人在旁邊聊天時，你做著自己的事，並沒有太在意，但假如有人提到你的名字，你的耳朵會立刻豎起來，專心地聽他們說話。
我們的大腦總是對和自己有關的事格外在意，比如我們的名字。如果你能用好這個特點，就能抓住孩子的注意力。
在給孩子讀繪本時，你可以把主人公的名字換成孩子的名字，這樣他會對故事的發展加倍關注。
給孩子準備專屬於他的東西也是一個好辦法。想讓孩子愛上閱讀，可以給他買一個小書架，在書架上寫上他的名字，在書架旁擺一把他的小椅子。
想讓孩子玩玩具，或在你教他形狀、數字、識字時更專心，可以準備一塊尺寸合適、樣式簡單的墊子，在墊子上繡上孩子的名字。
每次玩耍、學習前拿出這塊墊子，鋪在地上，只在上面放這項活動要用到的物品，然後和孩子一起坐在上面專心地玩耍、學習，活動結束後一起收墊子。
長此以往，孩子就會把這塊墊子和「專心學習」聯繫起來，形成條件反射，坐在這塊墊子上就能快速進入專心的狀態。
今天給大家介紹了注意力的4大特點，以及如何利用它們幫孩子訓練注意力，希望能給你帶來啟發。
如果你想詳細了解0-6歲孩子注意力的發展特點、影響因素、訓練誤區和改善方法，推薦你讀一讀上面這本書——《0-6歲，兒童注意力訓練》。
作者詳細介紹了不同年齡段孩子的注意力訓練方法，幫助孩子從聽覺、視覺、記憶、觀察、想像、思考6大方面提升注意力，只要堅持練習，一定能看到孩子的進步。
如果你有和注意力相關的其他問題，歡迎留言討論，小樣媽會一一為你解答。
我是小樣媽，復旦學霸媽媽，腦功能培訓師，專注分享0-6歲育兒、早教方法。喜歡我的文章，就關注我吧。