隨著夏天的到來，天氣在一天天變得炎熱，人們在平時也發現身體有出汗的情況。其實適度的出汗，能夠促進人體內的新陳代謝，排出體內多餘的毒素和垃圾，對於維持人體正常的運轉是有幫助的。但是很多人在平時，沒有運動只是坐著就感覺心煩意亂，身體也在不停的出汗，這是怎麼回事呢？其實中醫上認為，這種情況是人體氣虛的表現，若是氣虛長期不改善，對於人體健康是有一定影響的，不妨一起來了解一下。
為何人體在夏天容易出現氣虛的情況？
很多人在夏天，身體出現氣虛的情況，其實多半是之前在冬天的時候，身體內被寒氣入侵，體內的陰陽失衡，陽氣減少了，夏天就表現出來了。此外，當人體勞累過度，長時間睡眠不足，經常吃藥等，都有可能會對身體內的陽氣造成影響，出現氣虛的情況。
中醫上認為，正常情況下，氣能夠幫助人體穩定住身體內的津液，不讓多餘的液體流出體外。但是當人體內存在氣虛的情況時，體內的氣就沒有辦法牽制住津液，很多人就會有出虛汗的情況。身體氣虛容易出汗的人，在平時還會有睏倦、乏力的情況，整個人的精神狀況比較低落。那麼在日常生活中，我們該如何調理身體氣虛的情況呢？
日常做到3件事，或許能夠幫助身體補氣，輕鬆改善身體氣虛的情況
保持飲食清淡，避免吃生冷辛辣的食物
隨著炎熱夏季的到來，很多人在平時喜歡吃一些生冷的食物，比如冰鎮飲料、冰淇淋、涼拌黃瓜、冰西瓜等，這些食物偏寒性，人體在食用以後，身體內容易被寒氣入侵，加重體內氣虛的情況。此外，一些辛辣刺激的食物，會加重人體出汗的情況，也不利於人體恢復元氣，大家在平時要多多留意。
注意補充體內蛋白質，提高免疫力
人體出現氣虛的情況，多半與營養不足，免疫力下降與關係。這個時候要注意及時補充體內的蛋白質，可以多吃一些蛋白質含量豐富的食物，比如魚肉、蝦肉、雞蛋、牛奶等，這些食物能夠很好的幫助人體補充營養，對於提高人體免疫力有幫助。
此外，氣虛的人在平時，不適合進行劇烈的運動，若是能夠在平時養成飯後散步的習慣，對於改善氣虛是非常有幫助的。一般來說堅持每天散步30分鐘，一段時間後，身體內氣虛的情況就能得到很好的改善。
常用黃芪、當歸泡水喝
黃芪和當歸都是很常見的中藥材，黃芪具有很好的補氣健脾的效果，脾胃負責人體內的水分運輸，若是能夠將人體的脾胃養護健康了，身體出虛汗的情況也能夠得到很好的改善。因此對於想要改善氣虛的人來說，在平時可以多用黃芪搭配當歸泡水喝，幫助身體養護脾胃健康，補充體內的陽氣。但是對於感冒發燒的人來說，不適合喝黃芪當歸水，防止加重人體感冒的情況，建議等到病情好轉了再喝黃芪當歸水。
很多人到了夏天，身體經常容易有出虛汗的情況，這個時候可能是身體氣虛的表現。在日常生活中，要注意及時補充體內的陽氣，平時可以多用黃芪當歸泡水喝，日常保持飲食清淡，避免吃一些生冷辛辣的食物，多吃一些魚肉、蝦仁、牛奶等蛋白質豐富的食物，來幫助身體提高免疫力，更好的改善氣虛的情況。