現在人們越來越注重養生，在飲食、運動、生活方面都有很多養生的方法，但是省時省力不費勁的養生方法，我想大家還是會選擇飲食吧！各種各樣的牛奶富含大量的營養物質，人們在生活中也是離不開牛奶，那麼對於受到特別對待的孕婦來說，牛奶是否也有好處呢？孕婦喝純牛奶好嗎？
純牛奶是人們常喝的飲品，對於人們的身心健康都起到很大作用，當然純牛奶中所含的豐富的胺基酸、鈣元素等可以為孕婦提供更多營養，對於嬰兒的成長也有幫助哦，也許你會不喜歡純牛奶的味道，但是堅持喝純牛奶，好處多多哦！
1、純牛奶含有豐富的礦物質（如鈣、磷、鐵、鋅、銅等含量都很多），對孩子更方面的成長發育都發揮著重要作用。最難得的是，純牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。
2、常有人說純牛奶的味道怪怪的，有點腥，或者沒什麼味道。個人倒覺得它的味道淡而醇，很不錯。無論怎樣，喝純牛奶的好處是顯而易見的。由於東方人的飲食中偏向素食，動物蛋白攝入量相對於西方人要少得多（比如東方人習慣喝豆漿，而西方人則習慣喝牛奶）。這也是造成東西方人不同體魄的一個重要因素。喝純牛奶，不僅能夠補鈣，而且能增強人的體質，對年輕人增強免疫力，強健體魄有很大幫助。、
3、女性在懷孕時會流失大量鈣質，而一旦度過青春期，補鈣就變得不那麼容易了，鈣質吸收的速度會逐漸下降，長此以往就會造成骨質疏鬆等情況。所以說，多喝純牛奶可以幫助青年女性儲備大量鈣，只在孕期喝純牛奶，雖然也能適量補充鈣等營養成分，但效果就可能不那麼明顯了！
4、補鈣主要應以食補為主。中國居民膳食指南特別強調補鈣要多吃奶類和大豆類食品。純牛奶是優質蛋白的來源，內含豐富的胺基酸，消化利用率同蛋類相當，高於肉、米飯、麵包等，應成為餐桌首選。
5、純牛奶不僅是優質蛋白的來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升純牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，相當於中國營養學會推薦的鈣供給標準的40%，再從其它食物中攝取一定的鈣，基本可以滿足要求。
6、很多孕婦喜歡通過食用鈣製品的方式來實現自身對於鈣質的需求，但是實際上，養成每天喝一杯牛奶的好習慣對於滿足身體對於鈣質的需求更有幫助哦!當然，要注意的是，孕婦喝牛奶主要是為了補充鈣質，因此，選擇純牛奶能夠更好的實現補鈣的目標哦！
純牛奶中豐富的營養不是其他牛奶能夠代替的哦，每天堅持喝純牛奶效果是很好的哦，對於孕婦，寶寶來說，都是大有益處的。
（本文來自：百度寶寶知道 孕期知識庫）
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