【孕婦餐】油豆角燒芋頭,香芋細膩香糯,豆角鮮美可口,百吃不厭

2020-12-23 糖果媽媽美食

營養價值:

油豆角含有較高的蛋白質,含量達20%以上。油豆角還富含胺基酸、膳食纖維、多種維生素和礦物質。油豆角中富含不飽和脂肪酸,孕婦適量吃油豆角,可有效降低血液中的膽固醇,並促進血液循環;油豆角口感不錯,適量食用能增加食慾,補充更多的營養,對自身和胎兒都有益處。

荔浦芋頭含有豐富的蛋白質、鈣鐵磷等各種微量元素以及多種維生素,孕婦可以適量食用芋頭。芋頭中還含有一種黏液蛋白,人體吸收後可以產生免疫性球蛋白,能提高孕婦的免疫力;芋頭還富含膳食纖維,可以增加孕婦胃腸道的蠕動,預防孕期便秘。

1、油豆角清洗乾淨,並掐頭去尾,並掰段;

2、荔浦芋頭洗淨去皮並均勻切塊:

3、豬前腿肉按白肉和紅肉分開切塊,並準備好適量蔥姜和八角;

4、食材大集合;

5、小火煸炒白肉部分;

6、將白肉煸炒至金黃色;

7、調大火,倒入蔥姜八角爆香;

8、倒入瘦肉部分煸炒;

9、倒入掰好的油豆角煸炒至翠綠色;

10、油豆角變翠綠色後,倒入適量有機醬油翻炒均勻,並加入適量清水,燜煮五分鐘;

11、加入切好的芋頭,並調入適量鹽,繼續燜煮8分鐘;(可根據食材的大小,燒紙熟透)

12、一份細膩香糯、鮮美可口的油豆角燒荔浦芋頭就做好了。

相關焦點

  • 廣西荔浦芋頭,口感粉糯清甜,濃濃的香芋味,讓人回味無窮!
    好山好水才能出好芋頭,荔浦芋頭的美味除了得益於得天獨厚的自然環境,更離不開當地農民們綠色的種植理念。荔浦芋頭也叫「檳榔芋」,體形橢圓,形似紡綞,重量從一至兩斤,到五六斤。荔浦芋頭的好吃,在於它肉質細膩,有非常濃厚的芋香,因為澱粉含量高達70%,所以,口感沙松,既可當糧食,又可做蔬菜。芋頭肉質潔白,布滿細小紅筋,類似檳榔花紋,因此得名「檳榔芋」。
  • 春季的香芋便宜又香糯,最適合做芋頭糕,蒸一蒸,清香軟糯又解饞
    昨晚搭配雞中翅直接燜,短時間燜燉卻讓芋頭口感充滿香糯粉軟,入口即化,完全沒有生硬質感,非常好吃,小孩吃完舔盤還想要。春季上市的芋頭,雖然不算最佳進食時期,但經過了冬季降霜吸收水分,此時的芋頭,質感還是特分香糯滋美的,價格低廉營養價值高,口感與土豆相似,卻比土豆更易消化促進食慾。
  • 5個芋頭,1把糖,給孩子做個小甜品,孩子吃美了,下次可要多做點
    芋頭這種食物在北方對大多數人來說是一種甜蜜的記憶,如香甜可口的香芋派,外焦裡糯的香芋卷,酸甜可口的藍莓芋泥,口感粘稠香甜的大米芋頭粥,最直接的莫過於蒸芋頭蘸白糖,想必大家小時候都吃過,百吃不厭。芋頭的口感細膩,綿軟香糯,加上白砂糖的甜,整個口腔都快要融化了,充滿了濃情蜜意。
  • 廣式芋絲餅做法:家人最愛的早餐,香糯可口,比芋頭糕簡單還好吃
    導讀:廣式芋絲餅做法:家人最愛的早餐,香糯可口,比芋頭糕簡單還好吃哈嘍大家好我是老左,一個愛研究美食的90後。芋頭既是蔬菜,又是糧食,可以作為主食食用。芋頭營養價值豐富含鈣、磷、維生素、維C、胡蘿蔔素、鐵、等多種營養成分。
  • 香酥香芋餅和香芋丸子的簡單做法
    此外,毛芋頭含有一種特殊的黏液蛋白,其被人體吸收後能產生免疫球蛋白,從而提高人體的免疫力。秋天正是毛芋大量上市的季節,我們這市場上出售的多是個頭稍小點的。不過,大芋頭和小芋頭的口感以及營養成分,也都相差不多。芋頭的做法更是超級簡單,蒸食、煮食、炒食都可以,亦菜亦主食,更是一味良藥,入口細膩,綿軟香糯,特別容易消化。
  • 香糯可口的香芋,如何種植有技巧,一款粵北特產小分享
    芋頭可以分為幾種品種,常見的芋頭就有紅色芋頭,葉柄淡紫色,芽為紅色。紅芋頭小個頭為主。常見的還有就是白色芋頭,葉柄為白色,芽為白色,個頭偏大。但是,無論哪一種芋頭都有母芋頭也有子芋頭,母芋頭不好吃一般不作為食用,子芋頭雖然比較小但是卻很好吃。可是粵北的香芋小特產卻不一樣了,它的芋頭個頭尤其大,母芋頭一樣香糯美味。
  • 扁豆、油豆、四季豆,豆角種類你分得清嗎?
    豆角家族●扁豆扁豆在北方市場上是一種再普通不過的豆角了,因外形扁平而得名。扁豆表皮質感細密,有輕微的起伏,豆莢肉較厚,豆子不飽滿的口感更好。它沒有油豆角那樣寬厚,也沒有四季豆那樣細嫩,不過它伴隨大家的餐桌時間最長。扁豆的口感比較實在,適合燜、燉、燒等方式。
  • 原來芋頭也是高級農產品!分享10大做法
    還可以作為一道菜,酸芋梗,一直說:白粥+酸豆角是標配。其實白粥+酸芋梗才是標配中的標配。(下附製作方法與食用方法) 還可以煮魚,味道鮮美讓人難以忘懷。(下附製作方法與食用方法)
  • 不容錯過的4款芋頭做法,軟糯可口,百吃不厭,大人小孩吃不夠
    芋頭因為其細膩軟糯的口感深受大眾喜歡,無論怎麼烹製都美味可口,百吃不厭。冬季多吃一些芋頭還能提高人體的免疫能力。而且冬季人們的皮膚容易感到乾燥、起皮,這個時候吃點芋頭有美容的功效。芋頭還可以幫助我們鎖住皮膚裡的水分,幫助皮膚延緩衰老。今天芋兒就給大家分享4道芋頭做好吃的做法,趕緊收藏了,美味營養,好吃到爆,家人吃不夠。
  • 芋頭燒排骨好吃有訣竅,多一步芋頭白又粉,美味下飯,一盤不夠吃
    周末女兒回家了,一大早老公就去菜市買了一大袋芋頭回家。女兒最愛吃芋頭了。有這菜,每頓多次兩碗飯。芋頭細膩軟糯,無論怎麼烹製都美味可口,百吃不厭。芋頭中富含鈣、磷、B族維生素、鉀、鎂、維C、鈉、胡蘿蔔素、鐵、煙酸、皂角甙等多種成分。其豐富的營養價值,具有增強人體的免疫功能的作用。
  • 香芋的4種做法,讓你「芋」罷不能
    香芋是種配合度非常廣的一種食材跟肉搭配在一起的時候,香糯可口,尤其肉汁與芋頭的香味相互滲透,嫩滑、綿軟,兩種口感同時兼得又可以與甜搭配,製作甜點的時候很多人都會利用到的,比如芋圓、香芋西米露,香芋糖水.....很多很多今天懶貓給小夥伴帶來4種最簡單的香芋的烹飪方法,就選不會廚藝的小白一樣能完美的做出來,一樣的美味一樣的有顏值
  • 不僅做法簡單,而且香糯可口又營養,芋艿這樣做,比大魚大肉好吃
    不僅做法簡單,而且香糯可口又營養,芋艿這樣做,比大魚大肉好吃。秋天是個瓜果飄香的季節,尤其這個季節是芋頭大量上市的時候,便宜又好吃,每次都要買上好幾斤,回家變著花樣吃。芋艿,簡稱"芋",俗稱"芋頭"地下有肉質球莖,褐色富含澱粉,可供食用,營養豐富。中國南方栽培較多。維生素C和A的含量甚少,但含維生素B、B2(即核黃素)較多,煮、蒸、煨、烤、燒、炒、燴均可。最常見的做法是把芋艿煮熟或蒸熟後蘸糖吃芋艿燒肉或將芋艿切成丁塊,與玉米摻在一起煮粥。應注意的是,芋艿含較多澱粉,一次不能多食,多食有滯氣之弊,生食有微毒。
  • 大叔家的家常菜譜:芋頭燒排骨,香氣撲鼻,鮮嫩味美,家人愛吃!
    有的地方管魁芋就叫香芋,不過我們吃到的紫色的香芋冰淇淋、香芋點心所用的香芋,是薯蕷科的參薯。那是一種山藥,之前說過這裡就不多講了。南方栽培的芋頭主要還有大魁芋,這類品種子芋的產量很小,而母芋長得很大、呈紡錘狀、葉痕明顯;萸肉黏液少,澱粉含量高水分少所以偏粉質,口感鬆軟。而且大魁芋很多品種具有非常濃鬱的香味,比如著名的荔浦芋頭。
  • 豆角土豆燉排骨,豆角軟爛排骨入味土豆起沙,有肉有湯營養美味!
    豆角土豆燉排骨,豆角軟爛排骨入味土豆起沙,有肉有湯營養美味!排骨對於普通老百姓來說,就是一樣最常見的硬菜,常見的做法有紅燒排骨、糖醋排骨等等,其中任何一種方式都非常受大家的歡迎,如果這些都吃膩味了,不妨換種方式試一試,東北人的豆角土豆燉排骨就非常的不錯,口感既不油膩,營養又豐富,而且做法又特別的簡單,有肉有湯鮮美至極,保證上桌後就被瘋搶!
  • 跟老媽學的白菜燒芋頭,簡單的家常菜,特別適合冬天,好吃又暖和
    從小到大,我們吃的燉菜和燒菜很多很多,有的是土豆、有的是芋頭、有的時候萵筍、有的時候蘿蔔。但我最喜歡的還是土豆和芋頭,尤其是喜歡吃芋頭燒白菜。清甜的白菜上裹著粉粉的芋頭,使白菜上多了一份芋頭特有的香味,而粉糯的芋頭吸收了白菜的清甜,更加好吃了。 記得小的時候,那時候家裡比較窮,很少能吃上肉,就是炒菜油腥也很少。
  • 大叔家的家常菜:牛肉滷燒芋頭,香氣撲鼻,軟糯可口,家人喜歡!
    沒吃荔浦芋頭之前,大叔從來不知道,原來芋頭也可以這麼粉、這麼綿,好吃得把嘴都養刁了,從此只認荔浦芋頭這一口粉糯。荔浦芋頭又叫香芋、也叫檳榔芋,在當地有一句諺語:「一家蒸芋,四鄰飄香。」美食家蘇東坡也曾用這樣的詩句讚美它:香似龍涎仍釅白,味似牛乳更全清。字裡行間都是對它的喜愛。相比菜市場上那些食之寡淡、口感硬脆的芋頭,荔浦芋頭真的是好吃得不像話,香味濃鬱、入口粉糯綿甜,舌尖輕輕一壓就化了。
  • 香芋的食用價值及營養成分
    香芋烹煮方法種燒、炒、燉皆可,用其與雞肉、豬肉一起燉、燒,其味香而不膩,酥而不爛。歷來是逢年過節、喜慶筵席上必備的上乘菜餚。此外,香芋粉可以泡奶茶. 香芋含有較多的粗蛋白、澱粉、聚糖(黏液質)、粗纖維和糖,蛋白質的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之類都要高。
  • 芋頭燉南瓜,香糯滑爽,清香四溢
    芋頭燉南瓜By 大海微瀾今天,用芋頭和南瓜來做一道最簡單的家常菜,芋頭燉南瓜,即當主食也當菜。很多時候我們燒芋頭都會選擇葷素搭配,今天這道菜簡單,炒一炒加水一燉就OK了,這樣燉出的芋頭不會稠粘,口感更好,香糯滑爽,清香四溢,老人孩子都愛,好吃到湯汁都不剩。原料:南瓜、胡蘿蔔、芋頭、油、鹽、五香粉、蔥、生抽。做法步驟:第1步、南瓜去皮去瓤去籽洗淨,芋頭、胡蘿蔔去皮洗淨。
  • 香芋和椰汁和西米露構成一道深藏不露的美味甜品?軟糯!香甜!
    大家知道椰汁西米露香甜可口,入口q彈,但是知道加上了香糯的芋頭,會產生怎樣美妙的效果嗎~答案是軟糯香甜,回味無窮。芋頭粉粉糯糯,又香又甜,配上椰汁,口感非常好。吃兩碗香芋西米露,可以晚飯都不用吃了~有些甜品店叫這道甜品「深藏不露」,芋頭隱藏著椰汁西米之下,看起來不起眼,實則美味非常~這道美味的甜品怎麼做呢,其實非常簡單,省時、方便。
  • 拔絲芋頭的做法是如此簡單,口感細膩,綿軟香糯,一盤不夠孩子吃
    拔絲芋頭的做法是如此簡單,口感細膩,綿軟香糯,一盤不夠孩子吃!芋頭的營養價值是非常高的,在冬天的時候一定要多吃芋頭,經常吃芋頭能使我們的皮膚變得越來越細膩了,所以非常適合女性朋友來吃。在我們北方,很多人基本上都是將芋頭做成一道菜,但是南方就不一樣了,南方人一般都是將芋頭做成湯,或者是炸成芋頭丸子。其實關於芋頭的做法是非常多的,它不僅可以燉,還可以烤或者是蒸都是非常好吃的,那些比較有經典的芋頭,基本上就屬紅燒芋頭,或者是芋頭燒雞等等。但是對於拔絲芋頭,不知道你們有沒有吃過啊?我們常見過拔絲土豆,拔絲紅薯,或者拔絲山藥。