圖/文 心之愛 劉麗宇
（原創文章，轉載請聯繫授權）
來訪者問：
失戀了，晚上很容易痛苦，怎麼緩解?
我失戀了，已經好幾個月了，每到夜晚，我痛苦流淚，心痛到無法呼吸。想想分合將近三年的時間，我一直執著地堅持著，我希望我們有個結果，他也給我說過。去年因為他工作出了很大的事情，我那段時間也很擔心，我一直問他，他不怎麼給我說，後來我微信，也就淡淡地回復一下。
到後來，我給他微信，他不怎麼理我，我很愛他，我真的無法忍受他帶給我更多的冷漠，我覺得有困難大家一起承擔，給我說說，他不願意給我說，我覺得是我在他心裡沒有那麼重要了，我受不了，於是我停止了給他微信。
過年，我給他微信，他都沒有回覆，我知道他要和我分手了，我很難過，正月裡又發了一些微信，沒有回覆，我徹底被傷到了。我該怎麼辦？很痛很痛。
心之愛諮詢師答：
你們分合將近三年的時間，這個過程是怎樣走過來的呢？你描述是你一直執著地堅持著，他是不怎麼積極的嗎？他好像不想跟你多說什麼，包括他工作上的事情，你很擔心，但他的回覆很淡，他一直是這樣的態度嗎？你說「真的無法忍受他帶給我更多的冷漠」，聽起來你們的關係相處狀態並不是很好，至少不是讓你感覺好的相處。
失戀已經好幾個月了，你依然這麼痛苦，顯然這場關係的破裂對你影響重大，也相信你曾經有很深的投入，正是因為投入的深沉，在離去時才會有著如此錐心的痛苦。
任何一種關係的結束都是一場分離，經歷任何一種分離都將面臨心中的喪失，這些喪失需要認真對待，喪失會讓我們感受痛苦，但我們也會從經歷喪失中獲得成長，從經歷中獲得勇氣，選擇放下過往，重新開始。
你們是沒有正式進行分手嗎？還是現在他這樣不回復的狀態就是你們分手的一種方式？如果你們可以有一次關於分手的相互告別，是不是會給到你一些幫助？不過這也取決於他是否願意接受。
你也可以選擇其他的方式，比如心理諮詢的方式，幫助自己面對失戀帶來的喪失。因為失戀事件往往會激發我們內心深處過往的心理創傷，會觸動到內心底層對被拋棄的恐懼感，從而導致我們沉陷失戀情緒中長期不能走出來，形成創傷應激障礙後遺症狀，這個時候需要心理諮詢的方式介入進行幹預治療。