春天萬物復甦，又到了鼻炎高發的季節。在這個致敏原特別多,防不勝防的時節，衝洗鼻腔可以大大緩解鼻塞等不適症狀哦。安安今天就來跟大家說說洗鼻子的正確方法！
過敏性鼻炎
過敏性鼻炎又叫變應性鼻炎，是常見的鼻部疾病。鼻炎患者如果用清水衝洗鼻腔，可能會被清水中的細菌、寄生蟲等微生物感染鼻腔，而溫水衝洗只能清除分泌物，不能緩解鼻黏膜水腫症狀，因此清水或溫水都是不建議使用的。
正確的方法是通過鼻腔鹽水衝洗來緩解鼻塞症狀，清除鼻內刺激物、變應原和炎性分泌物等，減輕鼻黏膜水腫，改善粘液纖毛清除功能。它是一種安全、方便、價廉的治療方法。
那麼，生理鹽水、高滲鹽水、生理海鹽水、自製鹽水，究竟哪個更好呢？
認識洗鼻液
1. 生理鹽水。學名0.9%氯化鈉（每100毫升蒸餾水中含有0.9克氯化鈉），是等滲溶液。其滲透壓和正常人體內血液、組織液一樣，最適合鼻纖毛擺動，不會對鼻黏膜產生刺激，是最佳衝洗液，適合日常護理使用。
2. 高滲鹽水。滲透壓高於等滲鹽水，高滲鹽水(1%-2%)具有一定的脫敏作用，對鼻腔有收斂作用，暢通呼吸道，緩解鼻塞，改善呼吸質量。鼻塞症狀嚴重患者可遵醫囑使用高滲鹽水，使用時間不超過兩周。鼻幹患者不建議使用。
3. 生理海鹽水。除含有0.9%氯化鈉外，還有其它微量元素，部分患者容易過敏，其濃度高於鼻腔黏膜組織液，鼻腔黏膜會失水變薄便於通氣。很多海鹽水產品含有pH緩衝液成分，對鼻腔黏膜的刺激小，使用舒適度高。
4. 自製鼻腔用鹽水。一般有專用洗鼻鹽，需要按說明書要求嚴格配比，並用接近40℃的溫水或純淨水配製。家裡的食用鹽一般含碘，會對鼻腔毛細血管造成傷害，不建議使用。緊急情況下可以選擇不含碘的食用鹽配置成0.9%的濃度，但濃度不易掌握，一般不建議使用。
洗鼻液要這麼選
根據2015年《變應性鼻炎診斷和治療指南》以及2010年《兒童變應性鼻炎診斷和治療指南》，均推薦使用生理鹽水和高滲鹽水用於鼻腔和鼻竇炎性疾病的輔助治療。大家可參照下列推薦選用適合自己的洗鼻液：
1. 最佳的鼻腔衝洗液是生理鹽水，但要配合專用洗鼻裝置使用。
2. 舒適度高，使用方便的是生理性海鹽水噴霧。
3. 鼻塞嚴重時可先用1%-2%的高滲鹽水緩解症狀。
低齡兒童建議使用生理鹽水鼻腔噴霧器，如噴霧器不好配合，則建議使用棉籤浸透鹽水後溼潤擦拭鼻腔。
參考資料：
1. PSM藥盾公益《鼻腔清洗哪個強？》