有一種奔潰叫「寶寶的起床氣」，樹袋寶寶來支招

2020-09-10 樹袋寶寶孕嬰坊

對於孩子睡覺問題，不只是哄睡難，醒來時的「起床氣」也更容易讓人奔潰。因為孩子醒來不肯穿衣服就算了，還要大哭，怎麼哄都停不下來，甚至還愛粘人。

什麼是起床氣？

大家都知道，起床氣就是起床後脾氣不好。但產生起床氣的原因還挺多的，有可能是因為我們自己的身體狀況不適，比如低血壓，睡眠不足等；也有可能是我們對某些環境因素比較敏感。

然後，等我們整個人已經被起床氣籠罩後，表現出來的樣子也是有差異的，有的人會暴躁易怒，甚至會出現在盛怒之後大哭的情況。


最後這些情緒反映到具體行為上，可能就會出現不願意配合啊、拖延、無精打採、注意力無法集中等等狀況。

如何避免孩子起床氣？

其實，解決起床氣的唯一辦法就是「避免觸發孩子的起床氣」。

首先，在起床氣的狀態下，孩子的身心是非常難受的，像我童年一直所經歷的那種壓抑和不適感，有過起床氣的大家，應該能理解。

那如何避免觸發孩子的起床氣，讓一天的晨間安排更溫和友善呢？

1、給孩子充足時間醞釀

家長可以在孩子起床前15分鐘，拉開窗簾，讓陽光照進來或者打開燈。即使孩子在熟睡，他對光線的敏感度還是很強烈。即使還想睡，但他會不得不睜開眼睛觀察周圍環境，也讓孩子意識到應該起床。他的大腦會重新開始運轉，進而自然醒來，不再哭鬧。

2、給孩子創造驚喜

家長可以在孩子入睡前，問孩子醒來後想吃什麼，想穿什麼樣的衣服，當孩子表達自己的喜好時，家長可給予承諾。然後在叫孩子起床時，輕聲地用這些驚喜引導孩子醒來。有時即使孩子尚未完全清醒，對願望的期待，讓他能很快清醒，醒來也不會想要哭鬧。

3、用音樂喚醒孩子

現實裡很多家長因急著上班，會大聲不停地催促孩子起床，語氣中還帶有埋怨，這樣的叫起床方式雖然最快速，但孩子會感到委屈。長此以往，不止孩子覺得煩，家長覺得煩。

家長不妨提前10分鐘播放孩子喜歡的音樂，讓孩子大腦慢慢接受起床的信號。如果音樂停了，孩子還是沒有起床，家長再叫醒孩子。有了音樂做鋪墊，孩子起床的牴觸心理沒有那麼強，甚至還會馬上就起床，不哭不鬧的。

4、用溫柔的聲音喚醒孩子

排除了沒睡夠和低血糖造成的情緒不佳，剩下那些不好好起床的娃，真的就是想賴那麼一會兒了。

畢竟，大人們都喜歡賴床，尤其是冬天，溫暖的被窩簡直就是人間天堂。起床，真的需要勇氣。

人在覺醒時，有那麼幾分鐘，雖然有大腦意識，但四肢還處在「麻痺」狀態，也就是腦醒身未醒。家長叫起床的方式太激烈，就算孩子醒了，也會很難受。拜託家長們，用溫柔的聲音喚醒孩子。

5、和寶寶玩遊戲

無論大寶寶還是小寶寶，都可以跟他玩叫醒遊戲--揉麵團。

輕輕掀開寶寶的被子，摸摸小臉、小手，揉揉小胳膊，小胖腿。這裡親一下，那裡親一下，邊親邊逗。別說寶寶已經半醒，就算睡得還香，在媽媽的親吻中醒來也是相當美好的。


這個過程家長們要有耐心哦，如果寶寶翻身不理你或出聲抗議，可以讓他自己呆會兒，過幾分鐘再來繼續騷擾。

隨著孩子慢慢長大，他會離開父母開始集體生活，即幼兒園、學校等。因此，想要孩子更好地融入集體，要避免孩子嚴重的起床氣，給他人造成麻煩，也利於孩子更好地獨立。

轉自：https://www.shudaibaby.com/show-139-7084-1.html

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