生活中我們稱月經」大姨媽「，它就像自己的「親戚」一樣每個月都會來串門，但是這個「親戚」並不好伺候，稍不注意，就會給點懲罰。許多女性在月經期間伴有痛經，那麼怎樣做才能減輕痛經的困擾呢？
月經期間減輕肚子疼的5個方法
1、月經期間要給身體保暖，尤其是肚子，此時要溫度不要風度 。家中常備紅糖，大棗，阿膠等。在月經來的時候，不管肚子痛不痛，都先晚，先喝上熱乎乎的紅糖水，可以起到預防肚子痛的作用。
2、來月經時，即便穿得很暖和，肚子也會與疼痛。這時候可以用熱水袋暖暖肚子，或冬天都待在暖和的屋子裡，多喝熱水，吃熱飯，喝熱湯。
3、月經來完之後，一定不要再觸摸涼水。月經期間儘量不要洗頭、洗澡，不要用涼水洗臉，洗手洗腳洗衣服，總之一切觸碰涼水的可能性都不能用。
4、月經來了之後，要抓住一切條件休息，儘量臥床休息，能躺著就不要坐著或站著。這個時候別逞強，別勞累過度，就做柔弱的小女人吧。
5、月經來之後，不要再做劇烈的運動。實在想運動就簡單的散散步，稍微走動走動，累了馬上休息，別逞強。此時應保持能靜則靜。
經期應注意什麼
1、注意經期衛生：首先要注意經期衛生，儘量不要盆浴。每天要清洗外陰部，一人一盆專用，內褲要曬乾，避免引起感染。
2、吃新鮮的蔬果：月經期間不能喝涼水。要多吃新鮮的蔬菜水果的，攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或紅糖水，調劑一下心情，不要吃刺激性大的食物。
3、勞逸結合：在月經期間工作、學習需要的體力更大。這時應進行一般的體力勞動，這樣可以保證盆腔的血液循環，減輕腰酸背痛的症狀。避免劇烈繁重的腦力及體力活動。在這個期間應保證充足的睡眠，以保持精力充沛，心情愉悅。
4、避免房事：月經期間不去公共遊泳池遊泳，不要吹冷風，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。
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