濟南艾瑪婦產醫院醫生介紹:順產後,不知道怎麼安排月子餐?看完就會...

濟南艾瑪婦產醫院醫生介紹：順產後，不知道怎麼安排月子餐?看完就會了!

時間：2020-10-22 16:41 濟南艾瑪婦產醫院

產後坐月子非常的重要，關係到女性今後的健康問題，所以一定不要忽略了，特別是順產的新媽，雖然恢復的比較快，但要健康營養的飲食調節，所以，濟南艾瑪婦產醫院醫生，就順產後月子餐食譜注意事項，來做一個詳細的介紹。

下面就來看看，順產媽媽的月子餐注意事項：

一：順產後的頭三天，月子餐不能吃油膩的食物，一定要以清淡的食物為主，這個時候，主要是因為，新媽媽的乳腺管還沒打開，如果吃的太補，奶水有可能會堵在乳房中出不來，而且會出現奶漲的現象。

二：月子餐注意一定要吃熱的食物，水果也一樣，較好是放在熱水裡溫一下再吃。

三：所有熱性的東西，如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，都要在惡露乾淨後，再加入月子餐食譜中去，否則惡露會一直不乾淨的。

四：豬肉、牛肉、羊、雞、鴨、蝦要交替著吃，這樣才可以達到補血補氣的效果，雞蛋一天較多吃2個。

五：很多月婆，都只喝湯不吃肉，其實這樣不夠營養，因為湯裡營養較少，其餘都在肉裡。

濟南艾瑪婦產醫院醫生表示：順產比剖腹產，恢復的要快很多，但是也不要忽視，健康營養的飲食，按時按量的進行科學飲食，這樣才可以，使身體更健康更快速的恢復。