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濟南哪裡有月子中心艾瑪婦產醫生教你，夏暑天氣，幫你制定的坐月子備忘錄!

時間：2020-08-14 15:38:51 濟南艾瑪婦產醫院

濟南艾瑪婦產醫院介紹：雖然人們一般都不選在暑天生產，但是當「計劃外」的寶貝，來臨的時候，也就接受了他，在數天如何坐月子，是還要穿著厚衣服，裹著棉拖鞋，不能洗澡不能刷牙?媽媽們，要好好調理身體哦!

1、儘早活動。

坐月子並不意味著一直臥床。相反，適當的運動可以幫新媽咪更好地恢復。如果是順產，產後新媽咪就可以坐起來，如果沒有什麼不適，第二天就應該下地活動了。

2、居室定時通風

新媽咪的居室朝陽，並且通風良好，如果中午陽光太曬，可以拉上窗簾，每天要定時開窗換氣，開窗戶的時候新媽媽，可以暫時到其他房間避一避，不要直接被風吹到。

3、可用空調或電扇降溫

夏季室內溫度保持在26℃左右，溼度控制在60%左右。氣溫過高時，可以使用空調或者電扇降溫，不過要注意，空調的出風口或者電扇不能對著新媽媽，這樣容易受風和感冒。

4、經常洗澡

新媽咪可以洗澡，夏季，產後2-3天就可以淋浴了，洗澡時的水溫要保持37度左右，每次洗澡控制在5-10分鐘，洗完澡後要儘快把身體完全擦乾，注意，盆浴對新媽咪不適合。

5、保持口腔衛生

每天早晚要刷牙，飯後要漱口，需要提醒的是，即使是夏天，坐月子期間也不要接觸涼水，刷牙也要用溫水，而且要選擇軟毛牙刷。如果新媽媽牙齦有問題，可以用紗布包在手指上代替牙刷清理牙齒。

8、注意保暖

夏天新媽媽也要注意保暖，較好穿長衣長褲，腳上可以穿薄襪子。因為天氣炎熱，加上新媽媽產後會出很多汗，較好選擇吸溼性強的棉質、寬鬆的衣服，如果是母乳餵養，選擇餵奶秋衣會很方便。

9、不刻意捂汗

傳統的坐月子方法是讓新媽媽「發汗」，夏季也要蓋厚厚的被子捂出一身汗，這樣其實很容易引起中暑，導致休克，所以要自然出汗，不要刻意捂汗，出汗後要及時用幹毛巾擦乾。