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懷孕了，為了讓體內的寶寶吸收更多的營養，家人們總是想方設法讓孕媽媽吃得好一點，為的是讓寶寶出生後更健康。
其實，或許你還不知道：營養，並不是越多越好。接下來，幫媽就帶你了解一下孕期中的飲食禁忌：
孕早期（0—12周）
忌食辛辣食物
辛辣食物會隨母體的血液循環進入胎兒體內，使孕婦口乾生瘡、心煩氣躁，不利於胎心的正常發育。
忌多食油炸食物
油條中含有大量的明礬。每500克麵粉摻雜15克明礬。如果孕婦每天吃2根油條，就等於吃了3克明礬，
長期食用，明礬中含有的鋁通過胎盤侵入胎兒的大腦，增加寶寶痴呆發生的機率。過敏體制的孕媽要避免食用魚、蝦，防止發生不良反應。
孕中期（13—28周）
忌食山楂
山楂開胃消食，酸甜可口。但山楂對孕婦子宮有興奮作用，倘若孕婦大量食用山楂和山楂食品，可刺激子宮收縮，進而導致流產。
尤其是以往有過自然流產史和懷孕後有先兆流產症狀的孕婦，更要忌食山楂食品
忌多食魚肝油
魚肝油能補充身體所需的維生素，孕媽媽適量吃些魚肝油可幫助寶寶對鈣和磷的吸收。
如食用過量不但會使孕媽易出現食慾減退、頭痛及精神煩躁等症狀，而且影響體內胎兒的智力發育，導致胎兒的骨骼發育異常。
忌食補品
人參屬大補元氣之品，孕婦久服易加重妊娠嘔吐、高血壓現象，也可促使陰道出血導致流產。
因體內胎兒對人參的耐受性低，孕媽服用過量人參易造成死胎。
孕晚期（29—40周）
忌鹹食
孕婦懷孕期間過度攝入鹽分易加重身體的浮腫程度，引發妊娠高血壓綜合症。
忌高鈣飲食
孕婦大量飲用牛奶、加服鈣片，對胎兒有害無益。營養學家認為，孕婦過多的攝入高鈣食物易引起腹脹。胎兒有可能得高血鈣症，出世後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出，不利其健康地生長發育。
有些孕婦懷孕期間通過節食方式保持體型的完美，殊不知，刻意節食，會影響寶寶的智力發育。
幫媽提醒各位準媽媽們孕期要特別注意營養均衡。盲目飲食，不僅對自身健康有害，引起流產、早產現象，對寶寶也是一種不負責任的行為.
當然，為了胎寶寶的健康，家人也不要急於求成，特別是家中的長輩們，莫讓你們的好心成了壞事。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。