上班後想要繼續餵母乳,但奶水越來越少?寶媽這樣保證寶寶不斷糧

母乳中含有免疫蛋白和豐富的營養，是寶寶最好的食物，但是有些職場女性產假一過，就要回公司上班，那麼給寶寶正常餵奶就會有很大的困難。同時，在這個時候還會出現一個「雪上加霜」的問題，那就是奶水越來越少，寶寶時刻會面臨著「斷糧」的情況。那麼，為什麼媽媽上班之後奶水會變少，又該怎樣緩解這種情況呢？正在犯愁的職場媽媽要趕緊通過文章了解一下。

寶寶吮吸乳頭頻率低

一般工作都是8小時制，有些公司還會有加班的情況，這樣就會導致寶媽和寶寶接觸的時間比較少，娃吮吸乳頭的頻率低，乳房受不到刺激，就會導致體內催乳素分泌大量減少，不僅影響奶水的產量，而且奶水的質量也會大不如從前。媽媽想要改善奶少的這種情況，可以準備一個電動便攜吸奶器。吸奶器仿真設計能夠模仿寶寶的吮吸規律，媽媽在休息時可以用吸奶器吸奶刺激乳房分泌更多的奶水，然後把吸出的奶水儲存起來，方便寶寶飲用，這樣既不會讓奶水變少，又保證了寶寶的營養攝入，可以說是一舉兩得。

營養跟不上

有些媽媽早上上班趕時間會忘記吃早飯，午飯在公司也是隨便吃一點填飽肚子就行了，長期這樣不規律的飲食，就會導致身體營養跟不上。我們都知道乳房需要身體提供大量的營養，才能分泌出高質量的奶水，如果體內缺乏營養，奶水就會越來越少。所以，媽媽平時要改變自己的飲食結構，早上上班可以吃麵包、牛奶，中午儘量不要吃太油膩的食物，這樣才能保證奶水分泌不會受到很大的影響。

情緒的變化

上班族應該都會有這樣的感觸，每天面對客戶和老闆，壓力很大，有的時候工作出現問題，自己就會躲起來生悶氣。尤其是哺乳期的女性，情緒非常的敏感，如果在工作中受到了委屈，難免會出現情緒失控的情況。長期心情不好，就會影響寶媽身體內激素的分泌。這樣也會導致奶水越來越少。在職場中，媽媽為了寶寶也要學會調節自己的情緒。

工作過於勞累

在工作中，為了滿足客戶的要求，或者正常完成工作進度，會經常出現加班的情況。要知道，經常性的加班對人的身體危害是很大的，高強度的工作會讓寶媽感到身心俱疲。這樣的情況下，寶媽情緒或者是健康狀態會受到很大的影響，就會影響乳汁的分泌。

一邊上班一邊餵母乳的媽媽十分偉大，雖然會遇到奶水不夠吃的情況，但是找準原因，調節好自己的情緒，每天要在工作中找點樂子，這樣就不愁寶寶沒奶吃。