腰椎間盤突出症，會出現腰痛和腿痛等症狀，我們的身體為減低症狀，就會出現代償，根據突出物和神經根的位置不同，身體會呈現不同的表現。例如脊柱的側彎，生理曲度的變直或反弓（對應骨盆後傾）。
矯正的前提
如果想矯正姿態，一定要先解除腰椎間盤突出造成的症狀，本身不良姿態的出現，就是一種保護性的代償，症狀存在，強行的去矯正脊柱形態，不但會造成症狀的加重，即便矯正成功由於症狀的存在，還是會變回原樣！
如何矯正？
腰椎間盤突出症狀消失後，多數的側彎或者反弓是可以逐漸恢復到從前的，假若不能恢復，那麼可以這麼來操作。
脊柱側彎
觸摸一下腰部兩側肌肉是否一邊軟一邊硬，是不是存在不對稱現象，要放鬆緊張的肌肉，做一定的拉伸，然後鍛鍊無力的肌肉。
腰椎生理曲度變直（骨盆後傾）
腰椎間盤突出症的人多數是腰椎生理曲度變直，對應的就是骨盆後傾，這個問題出在腰椎上，可以平躺將毛巾捲成卷，墊在腰部L4椎體附近的下方去矯正。
結語
脊柱矯正一個大前提，一定要腰椎間盤突出症康復之後再考慮矯正的問題，多數都不必刻意矯正，自己就可以恢復正常。矯正過程中有不適感覺出現，要及時的停止，有細節不明白，可以詢問我，不可操之過急。