談及自己為什麼罹患癌症，56歲的楊先生告訴醫生，都是我自作孽，年輕的時候就養成了一些壞習慣，40歲的時候，醫生就建議你改變不健康的生活習慣，但我不聽，現在說什麼都晚了！
醫生說，90%以上的癌症都與後天環境有關，如果從很年輕的時候就保持不健康的生活習慣，那麼到了50歲以後，出現癌症的風險就很高了。
很多人都說癌症是突然出現的，其實不然，癌症的發生和發展都是一個動態過程，所以，更準確的說法應該是癌症都是拖出來的。
來自國家癌症中心的數據顯示，我國平均每分鐘就有七人被確診癌症，每天被確診癌症的人數高達一萬人，每年被確診癌症的人數高達三百多萬，癌症，正在成為威脅我國居民健康的主要殺手。
如何才能遠離癌症，今天我們就重點來說說晨起應該怎麼做。
第一，遠離癌症，晨起堅持多清淡飲食，一日三餐，請晨起的時候開始，就應該多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才能攝入更多的纖維素，維生素和微量元素，而纖維素，維生素和微量元素，對於預防癌症大有裨益。
第二，遠離癌症，晨起堅持多喝水，腎臟正常的人，每天的飲水量要在2000毫升左右，多飲水才能及時補充水分，提高免疫力，等到明顯口渴的時候再去飲水，往往為時已晚，多喝水，不僅能促進尿液的排洩，還有利於緩解便秘。
第三，遠離癌症，晨起堅持多運動，生命在於運動，只有堅持多運動，才能增強免疫力，更好地預防癌症。
第四，遠離癌症，晨起堅持不要酗酒，長期酗酒的人，酒精的中間代謝產物乙醛，會直接誘發DNA突變，很容易導致癌症，長期飲酒，會增加胃癌，肝癌，胰腺癌等多種癌症。
第五，遠離癌症，晨起堅持不要吸菸，長期吸菸的人，香菸裡的多種有害物質很容易誘發肺癌。
第六，遠離癌症，晨起堅持不要進食醃製，煙燻，油炸，辛辣刺激性食物，不要暴飲暴食，不要一日三餐不規律。