這個寒假一放就放了三個月,神獸終於歸籠了,先生再說囑咐我說,這段時間一定要注意給神獸增加營養,提高免疫力。
取冰鮮老母雞一隻,因為杭州市場上不允許銷售活禽,所以買的都是冰鮮的,商家幫忙打理得挺乾淨,自己再稍加清理就可以了。
孩子愛喝雞湯,我還是將雞分切成了小塊。
將雞塊連同薑片、大蔥段放入黑樂砂鍋中。
加入清水,正好沒過雞塊的表面。
一煮沸,輕攪一下雞塊,即關火,將雞塊倒入水池中,用清水淋法,卻除浮沫。
將鍋也清洗乾淨後,重新將雞塊放入砂鍋中。
放入薑片、香菇、蟲草花、鹿耳菌、北風菌、長壽菇、牛肝菌等料,加入料酒;
蓋上鍋蓋煮大火煮沸轉小火共燉90分鐘;
在60分鐘左右,開鍋加入雞腹中取出的雞蛋,再煮30分鐘後開鍋加入適量食鹽。
菜品特色
鮮美開胃,滋補營養。
營養分析
雞湯
能夠溫中益氣,因為從中醫食療的角度上來講雞湯性味甘、溫,入脾、胃經,對於脾胃虛弱所導致的虛勞羸瘦、食欲不振、消化不良、噁心、嘔吐、腹痛、腹脹的人,如果適當喝雞湯有很好的溫中益氣、增強身體素質的作用。並且能夠補精填髓,對於精血虧損所導致的頭髮須白、腰膝酸軟、腰腿疼、四肢無力、面色蒼白、手腳冰涼的人,如果適當喝雞湯,通過補精填髓而有很好的緩解上述症狀的作用。
菌菇
菌菇中含有豐富的維生素D,可以促進骨骼的生長發育,菌菇中的胡蘿蔔素可以轉化為維生素A,可以保護視力。所含有的纖維素可以促進胃腸蠕動,促進排毒,降低膽固醇,預防心腦血管疾病,防止便秘。含有大量的蛋白質,多種胺基酸,可以增加人體的免疫力,抗病能力。還含有鈉,鉀,鎂,鐵,鋅等微量元素,可以強身健體。(圖/文:添喜lucklily)