我小時候特別喜歡吃木斯裡
一天三頓就只想吃牛奶泡木斯裡
但我的媽媽堅決不同意
把木斯裡藏在很高的柜子裡
只有偶爾獎勵我的時候給我吃
木斯裡看起來好像很健康
但實際很多木斯裡糖分非常高
購買的時候
一定要認真看包裝上的說明
歐洲媽媽們大多不是因為蛀牙原因
不讓小孩吃糖
而是過多的糖分會導致小孩有各種問題
比如：營養不良、多動、不集中注意力等等
也是我的媽媽不給我吃太多木斯裡的原因
PS：原味的玉米片是不含糖的
媽媽們可以參考
外國小孩就吃這些？還能長得又高又大，看看外國媽媽給小孩吃什麼
大家可以根據自己的口味
更換蔬菜或其他香料
感覺有點類似涼拌的中國炒飯
也可以選擇放新鮮的
馬蘇裡拉芝士 Mozzarella cheese
或茅屋芝士 Cottage cheese
這兩種都是沒有鹽的原味新鮮芝士
而且高蛋白、低脂肪含量
芝士和酸奶一樣
都是很好的蛋白質來源
在歐洲我們從小習慣的
是無糖原味酸奶
自己可以加水果或果仁在裡面
有很多評論說不喜歡無糖酸奶的味道
可能是因為飲食習慣不一樣
歐洲小朋友好像從小就習慣了無糖酸奶
在中國我只找到了
一兩個牌子的無糖酸奶
感覺不容易找到
而且也非常的貴
希望能有更多的品牌做健康的無糖酸奶
小時候橄欖球訓練完後
需要大量補充蛋白質
教練都是讓我們吃 Quark酸奶
這是一種很厚實的酸奶
算是從酸奶過度到芝士之間的奶製品
也正因為有酸奶、果仁等
不同的蛋白質攝入源
小孩不需要僅通過吃肉來攝入蛋白質
部分肉的脂肪含量高
以及其他的一些不良因素
所以兒童營養師推薦的
都是低脂肪含量的優質肉
最好是未加工過的肉
其中有意思的是小牛胸腺
胸腺是幫助幼小的動物抵禦疾病的部位
小牛長到6個月後
小牛就不需要胸腺了
也就會從身體裡自然消失
所以常吃的是
牛奶餵養的小牛犢的胸腺
高蛋白、低脂肪的優質肉
我沒有在中國看到小牛胸腺
所以想問問吃過小牛胸腺的中國網友們
在評論分享吃過小牛胸腺的味道和體驗
有網友說粗糧就是健康
但實在太難吃了
可能飲食習慣不一樣
歐洲小孩從小就吃很多粗糧麵包
我們覺得粗糧食品還挺好吃的
視頻裡的粗糧麵包是
Pumpernickel老面黑麥全顆粒麵包
3分鐘做出德國粗糧麵包，6種不同的麵包吃法，全家人的健康早餐
因為用老面也就是天然酵母發酵
所以麵包有天然的酸味
可以想像很多中國朋友會不喜歡
之前介紹的德國Munitenbrot麵包粉
就和這個很類似
它的成分都是健康的粗糧和果仁
而且沒有發酵的酸味
只有果仁和粗糧的味道
非常方便的3分鐘便捷早餐選擇
可以根據自己的喜好
搭配各種不同的食材
也是低脂低熱量的好選擇
有興趣的話
可以參考看看
非常多網友對視頻裡的
自製能量棒很感興趣
其實做法非常簡單
把各種喜歡的果仁或水果乾切碎後
倒入加熱融化的蜂蜜和紅糖裡
也可以加點麵粉
攪拌均勻後
倒在烘焙紙上擀平
放入烤箱160℃烤20分鐘左右即可
甜香酥脆的不行
拍攝那天大人和小孩一起
把能量棒都全部吃完了
我的大姐很自豪
她的能量棒得到了我的「認可」
而且我的大姐對這次拍攝
比我還更開心
我的大姐是那種超認真和執著的人
為了給大衛買書包
她拿出了做工作報告的態度
花了無數個小時
對比和分析了各大書包品牌
也看了很多媽媽們的反饋
最後比較後還是選擇了
德國Ergobag護脊書包
當我告訴她
我要和德國Ergobag合作時
電話裡她說：「什麼？！」的聲音
差點刺破了我的耳膜
一方面她為我開心
另一方面
她也覺得和優質的品牌合作
是好的機遇和對的選擇
說實話我剛開始
對這個書包並不是很了解
看到小孩們拉拽書包
隨地扔書包
我當時就想有沒有必要買
這麼好的書包？！
有個媽媽就說
你看小孩這樣「粗暴」的用書包
德國Ergobag還承諾4年的質量保證
可見產品的品質是非常過關的
另外無塑化劑的書包材質
才是媽媽們最看中的一點
書包裡的鉛筆盒、水壺和飯盒等
都是安全的無塑化劑的材料
也就不用擔心
小孩啃鉛筆之類的了
想給小孩們準備開學禮物的話
德國Ergobag會是很不錯的選擇
大家搜索Ergobag 旗艦店
就能在天貓和京東找到
記得小時候我的媽媽
並沒有掌握這麼多育兒知識
但媽媽們想要給小孩最好的一切的
愛心都是一樣的！
同時祝願天下所有的媽媽和孩子們
健康快樂！加油
你們小時候有沒有什麼念念不忘的美食呢？
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