雌激素對女性來說很重要，當女性體內雌激素充足，身體很健康，人也會顯得很年輕，面色紅潤勝桃花。一旦，出現雌激素不足的現象，就會影響到女性身體健康，出現各種問題。因此還是要保證雌激素充足，才是健康美麗的基礎。一般雌激素充足的女人，都會有些共同點，若是只佔了一個，那也很不錯，全具備，就要恭喜了。
雌激素充足的女人，有哪些共性？
月經規律，一般不會出現痛經的現象。對於女性來說，雌激素充足與否，會直接影響到月經。雌激素充足的女性，月經是很規律的，每個月按時到來，月經期的天數也是固定的，基本上不會出現痛經的現象，很舒服的度過經期。雌激素能很好的調節經期，保護女性不會受到經期不適的現象困擾，對身體健康十分有利。
精神好，氣質佳，身體素質好。雌激素充足的女性，精氣神也是很好的，身體素質還好，很少會出現感冒等現象，身體棒棒，並且整個人精力充沛，很健康的狀態。這是因為雌激素充足，能夠幫助女性增強自身的免疫力和抵抗力，在換季的時候，就很少會出現感冒的現象，精神好，氣質好，身體素質很好。
很少發脾氣，溫柔和善。對於女性來說，恬靜是一種性格，其實還是身體健康，雌激素充足的表現。對女性來說，發脾氣，急躁等情緒，都可能會影響到自己的身體健康。很少發脾氣，溫柔和善，這樣的女性身體很健康，雌激素也是很充足的，很少發脾氣，煩惱的事情也就會減少很多，招人喜歡。
身材好，皮膚吹彈可破。雌激素充足，還是女性保持美麗容顏的秘籍。雌激素能很好滋養肌膚，讓皮膚更加的水嫩有彈性，自然的人就會顯得很年輕。同時雌激素充足的女人，減肥也是比較容易的，不會有水桶腰，身材一直保持的很好。因此，雌激素充足的女性，身材好，皮膚也好。
可想而知，女性體內雌激素充足，對身體健康，以及保持年輕美麗，都是有幫助的。但是，很多時候，女性會出現雌激素減少的現象，就會出現很多的問題，失去了上述的這些優勢。不過不用擔心，可以補回來。
女性要如何補充雌激素？
多吃點毛豆，對於女性來說，毛豆是一種不錯的食物，可以幫助女性補充雌激素。毛豆的營養豐富，女性每天吃一點，就能很好的補充雌激素。並且毛豆的脂肪和熱量是比較少的，飽腹感很好，有助於減肥，對於需要減肥的女性來說，它也是很不錯的食物。
鹿肉，生活中常見的就是豬羊牛肉，鹿肉少見，但是對於女性來說，吃點鹿肉是不錯的，能夠很好地補充雌激素。鹿肉比較少，營養價值高，吃點能夠很好的補益元氣，調養氣血，是女性補氣血很不錯的食物。還能滋養到卵巢，自然的就能很好的促進雌激素分泌。
葛根泡水喝，女性吃點葛根補充雌激素效果也會不錯的。葛根是一味中藥，對女性調節雌激素效果是很不錯的。喝上一碗之後，就能很好的刺激激素分泌，堅持喝上一段時間後，就能恢復體內的雌激素水平，皮膚也越來越好，人更顯年輕。