雌激素對於女性身體健康至關重要，女性40歲之後，身體內的激素水平會發生極大的轉變，不僅會加速衰老，也會影響子宮功能的健康。
女性的生長、發育、月經等，都需要雌激素分泌充足，才可以幫助子宮進行修復，有助於保護身體健康，但是不良的生活習慣和飲食習慣，都可能導致雌激素逐漸枯竭。
體內雌激素旺盛的女性，身體也會有一些共同特徵，如果你都能夠符合，說明你的卵巢功能非常強大，自然有助於彰顯女性魅力。
女性雌激素「旺盛」，身體可能有五個共同特徵
特徵一：月經非常規律
有些女性30歲左右卵巢功能就會出現衰退的情況，甚至有些人生完寶寶之後再也沒有來月經，一般女性絕經的年齡都不會太早，基本在45~55歲之間。
如果女性朋友月經失去了規律，甚至月經量越來越少，這多半與雌激素分泌不足有關係，不僅會加速衰老，也會導致身材越來越胖，甚至會失去生育能力。
所以女性40歲之前，如果月經都非常有規律，並且月經量也符合正常範圍，說明體內雌激素分泌旺盛，身體健康。
特徵二：身材非常好
子宮好的女性容顏會更好，當雌激素分泌旺盛時很少會出現婦科問題，身體內的代謝能力強大，一般不會出現發胖現象。
女性為了美麗減肥，特別是生完孩子之後會變胖，這種肥胖減肥是非常困難的，甚至用任何方法都得不到理想的效果，而且自己也不知道為什麼會肥胖。
如果30歲之後，突然發現自己的身材嚴重走形，之多半與內分泌失調有關係，內分泌失調會導致代謝紊亂，40歲之後身材完美的女性，雌激素一般都比較充足。
特徵三：皮膚光滑
女性40多歲，皮膚光滑細膩，沒有皺紋，但是有些女性皮膚早已布滿皺紋，並且皮膚油膩，臉色黯淡無光，肌肉下垂，相同年齡的人看上去相差甚遠。
雌激素旺盛的女性皮膚狀態會非常細膩，甚至整個人氣色非常好，尤其是40歲之後，如果你依然看起來非常年輕，這多半說明卵巢功能非常強大。
卵巢功能強大，雌激素和孕激素分泌會更加旺盛，女性整個人的氣色越來越好，這也是非常令人羨慕的，這個特徵，你符合嗎？
特徵四：睡眠狀態良好
女性隨年齡逐漸增長，容易出現入睡困難，心煩意亂，睡眠時間減少，睡眠質量下降等情況，這多半與體內激素分泌異常有關。
睡眠不好的狀態一旦發生會伴隨失眠多夢，神經衰弱等情況雌激素減少也會讓女性提前進入更年期，如果女性發現自己身體出現異常，一定要積極的就醫檢查。
相反，如果你的睡眠質量非常好，更有助於子宮和卵巢功能慢慢的修復，也有助維持身體內分泌的平穩，呵護身體健康，彰顯女性魅力。
特徵五：骨骼強健
女性到了更年期，很容易加速鈣質流失，此時，也會引發骨質疏鬆的現象，與體內雌激素分泌不平衡，也有密切的聯繫。
女性體內激素分泌充足，有助於促進鈣質的吸收，以免出現骨質疏鬆的現象，40歲之後女性如果沒有出現關節疼痛、骨質疏鬆等問題，說明雌激素分泌相對旺盛。
女性想要維持體內雌激素旺盛，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，除此之外也可以通過食療的方法滋養卵巢，維持雌激素平穩，身體健康。
女性想要雌激素充足，飲食謹記「2吃2不吃」，卵巢可能很高興
2不吃
第一種：甜食。
甜品一直受到女性的喜歡，經常吃甜品會讓人心情大好，但是甜品類的食物吃進體內之後會轉化為脂肪在體內不斷儲存，影響蛋白質對維生素等營養物質的吸收。
女性吃甜品過多也會加速皮膚衰老，因為會引起人體糖化反應，擾亂激素水平，加速卵巢功能早衰，希望你趕緊管住嘴。
第二種：咖啡。
咖啡具有提神作用，很多人容易出現犯困打哈欠等情況，這多半說明你的身體比較疲憊，此時也會選擇喝咖啡提神醒腦。
但是咖啡屬於一種刺激性較強的飲品，長期飲用就會導致神經功能紊亂，並且咖啡中的糖分非常高，喝多了也會導致身材肥胖加速衰老，希望你趕緊忌口，不要等到提前停經了再後悔。
2吃
1，豆製品。
女性體內雌激素越來越少，可以經常吃豆製品，比如豆乾，豆腐等食物，其中含有植物雌激素符合人體所需，有助於滋養卵巢健康。
女性45歲之後，雌激素逐漸下降，此時多吃一點豆製品，能夠為身體補足營養物質，呵護身體的健康，滋養卵巢功能強大，彰顯女性魅力。
2、多吃點紅薯。
隨年齡逐漸增長，45歲後體內激素慢慢失衡，此時可以多吃紅薯，紅薯含有豐富膳食纖維，維生素E，粘蛋白，纖維素等。
女性45歲後自身免疫力降低，雌激素分泌不足，可以多吃一點紅薯，既有助於加快腸胃蠕動排出宿便，也有助排出腸道內的毒素和垃圾，減少溼氣殘留。
紅薯含有大量的營養成分，建議女性朋友可以選擇蒸著吃，能夠保留其中大部分營養物質，更有助呵護身體的健康。