首先要表明的第1個觀點，希望引起你的注意，希望引起閱讀者的注意。那就是所有的內容都是基於經驗，並不是基於科學，因為我本身只是一個普通的人，並不是醫生。
關於在懷孕期間控制自己的糖指標。我想並不是大多數孕婦都是這個樣子，因為在交往的所有的孕婦，當然主要是媳婦交往的環境裡面，並不是每個人都需要控糖。
2020年因為疫情的原因，很多人可能會在家中隱瞞自己的行蹤，進行了某些生活或工作上的需要，而對於我們來講，從懷孕初期測量出來，糖的指標有些過高，於是開始了控糖的生活。
2月份左右利用信用卡的積分兌換了一個血糖儀，但實際上沒敢使用，為什麼。其實也沒有具體的原因，只是沒有用過，恐怕有些疼痛而已。
3月份的時候，由於某種原因媳婦懷孕期間需要到北京去保胎，在北京保胎期間，我們很快發現自己的血糖必須控制，否則的話可能會影響身體健康和孩子的健康。
具體的說也就是只要吃過主食白米白面，那麼血糖的值肯定會超過9，這裡的血糖的值超過，指餐後兩小時。
幸運的是，從3月25日，我們一直試圖控制飲食的方式來完成血糖值的控制，答案很明確也非常好，那就是整個孕期並沒有出現大的血糖波動，但是每次餐後血糖值還是維持在5.4左右，這是一個相當臨界。
有一個筆記本用來記錄每天的飲食情況，比如說早餐喝了多少東西，中午吃了什麼東西加餐吃了什麼東西，我們精確到克為單位。
從3月25日到7月18日寶寶出生，除了在最後幾天，我們曾經打過幾隻促進寶寶胎肺成熟的針之外，引起了血糖值偏高的現象，也就是說在不使用主食白米白面的前提下也會出現血糖值高於8的現象。
上面囉囉嗦嗦的描述了很多，即使是想告訴每一位需要在孕期控糖的朋友，一定要把握住自己的一些做法，而這些做法對於我們基本上總結如下。
首先是關於主食的一些問題，對於大多數北方人來講，我們所吃的飯主要是麵食，米飯等等，糖絕對不能吃。
如何界定自己的主食量呢？那麼就需要對自己殘忍一點，千萬不要認為吃飽無所謂，對於主食來講，我們只能試圖用10克為單位為階梯向上遞增，否則的話有可能會引起血糖的變動幅度過大。
這是一個很殘忍的事情，很多人可能從來不會關注我們吃的飯和重量之間的關係，但實際上一個普通的饅頭幾乎都要達到60克到80克之間，也就是說如果需要空談的話，我們每頓必須控制在以20克為起始單位開始增加，否則的話有可能會引起我們內心的恐慌，比如說我們餐後兩小時測量自己的血糖值，飆升的時候就會感到由衷的恐懼。
另外還有一個重要的現象呢，就是一定要多吃菜，這裡的菜是指蔬菜，有的人會說是綠葉菜，當然我也認同這樣的觀點。如果吃的米飯或者主食不多的話，那麼只能靠菜來補。
媳婦每頓飯控制在700克左右，然後大概是600克以上的菜和肉。
未完待續。