俗話說，一日之計在於晨，其實早起這段時間不僅對於一天的狀態非常重要，還可以讓很多疾病露出馬腳。由於飲食習慣和生活習慣的改變，溼氣重已經成為了現代人的一個大問題。
生活中，一旦被溼氣纏身，就會出現各種不適的症狀，尤其是早起以後，症狀較為明顯。
第一個：早起沒精神
正常來說，經過一晚上的睡眠，應該精神十足，但是如果你早上起來發現自己總是出現胸悶氣短，並且身體非常的乏力。此外，溼氣重的人往往還會有痰多、乏力、頭沉、肥胖、出汗少、膚色暗等表現。
第二個：大便不成形，沾馬桶
如果體內溼氣比較中的人，早上起來會出現大便不形成，顏色發青、溏軟，或者是衝水根本衝不掉的結果。如果不方便觀察馬桶的話，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
第三個：舌苔白膩，粗糙
在早上刷牙的時候建議順便觀察一下自己的舌苔，正常較為健康的舌苔應該是淡粉色並且舌苔薄白而清靜，乾濕適中，如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有溼熱，並且體內有溼氣的人還會舌頭還會出現齒痕。
第四個：眼周水腫
如果你每天睡醒，眼睛水腫，有黑眼圈，感覺非常疲乏，那就要高度注意了，你的溼氣已經影響了你的健康。這是因為身體有溼氣，就代表有水分運化不出去，則表現在眼睛上就是眼周水腫。
想要祛溼，記住兩招：
第一招：常敲打兩處
1、肘窩
肘窩是一個比較特殊的位置，經絡較為密集，分別有心包經、肺經，心經三條經絡經過，日常敲打不僅可以有利於這三個器官。
2、膝窩
膝窩上面有一個叫做委中穴的穴位，走膀胱經，所以，常常敲打這位置，對於身體排出垃圾毒素是非常有利的，當然溼毒也是身體毒素的一部分。
第二招：熱水泡腳祛溼
泡腳最好的時機是在睡覺之前，水溫不要太高，水位以沒過腳踝為宜，泡腳最好在40分鐘左右。
想要祛溼，還要戒掉三習：
第一個：戒掉吃冷飲的習慣
例如冰鎮飲料，雪糕，冰淇淋等等，都要注意，能少吃就減少吃。這類食物吃多了會導致脾虛，進而對身體中溼氣的排洩產生影響。
第二個：長期熬夜，睡眠不足
現代人的生活壓力越來越大，很多年輕人都會加班熬夜，睡眠不好，就容易導致身體脾虛，脾虛則會影響到我們身體的運化，進而人體就容易被溼氣所入侵。
第三個：長期懶惰，不運動
一般不愛運動，體內蓄積的溼氣越排不出去，就會產生一種惡性的循環，進而會造成各種疾病找上門。所以要養成經常運動的好習慣，如快走、跑步、遊泳等，能夠促進身體器官的協調運作，加速排溼。
除此之外，我們也可在日常生活上有所注意，我們可以堅持飲用一些祛溼氣的茶水，今天小編為大家帶來了一款不錯的茶包，用七種材料，經過科學匹配泡製而成，每一包都是獨立包裝，方便又貼心，主要成分有：紅豆，亦小豆，薏米，橘皮，大麥，甘草，梔子等，下面是這些成分的主要作用。
紅豆：清心養神，健脾益腎功效。
亦小豆：行血補血，健脾祛溼，利水消腫之效。
薏米：消腫利溼，健脾養胃，解毒排膿，促進新陳代謝，促進消化，清熱利尿，潤腸通便的。
橘皮：理氣化痰，健胃除溼。
大麥：緩解便秘，提高免疫，預防中風。
甘草：清熱解毒，祛風除溼。
梔子：瀉火除煩，清熱利溼，清肝明目，消腫止痛。
只有我們平時對於我們的身體多加護養，我們的身體才會更加健康