為什麼孩子拖拉又不自覺？答案就是你沒有幫他培養出開放式大腦

自從孩子上了小學，我最大的願望就是「娃主動寫作業」，可惜總是事與願違，每天鬥智鬥勇、疲憊不堪。為什麼別人家的孩子一放學就知道乖乖地去寫作業，沉迷學習到無法自拔，而自己家的孩子卻一提到學習就千方百計地逃避呢？這其中的差別在哪呢？我是百思不得其解。

毫不誇張地說，一看到這本書的書名我就被吸引了，《如何讓孩子自覺又主動》簡直說到我心坎裡去了。迫不及待地翻看起來，這是一本從腦科學的角度來幫助父母和孩子塑造開放式大腦的書。只有孩子的大腦是開放的，才能夠主動去擁抱新挑戰和新機會。

《如何讓孩子自覺又主動》的作者是美國知名教育家、心理學家和「全腦教養」的提出者丹尼爾·西格爾以及南加州大學博士、知名育兒專家蒂娜·佩恩·布賴森，書中丹尼爾分析了孩子大腦的兩種狀態，防禦式讓他們充滿緊張、焦慮和不安，缺乏探索世界的熱情；而開放式大腦則能幫助他們更放鬆更靈活更自覺。

什麼是開放式大腦

我們都有這樣的體驗，越是緊張越會把事情辦砸，孩子也一樣。前兩天老師要求背一篇課文，已經讀了三四遍，我讓他背，還是結結巴巴的，眼看著時間已經不早了，該睡覺了，他還在抓耳撓腮。我一下子就火了，劈頭蓋臉一頓罵。「你怎麼這麼不上心？腦子裡都想的啥？太笨了！」孩子被我嚇住了，淚水在眼眶裡打轉，連之前記住的都忘了。我一看沒轍，就讓他先睡吧，誰知道第二天早上起來，讀了兩三遍孩子就輕輕鬆鬆地背出來了。

心情放鬆，效率倍增啊，現在想想這就是開放式大腦的魔力吧。不過開發式大腦的定義沒有這麼狹隘。丹尼爾說：

開放式大腦不是總對孩子說「是」，不是放縱或讓步，不是避免他們失望或替他們解決麻煩。相反，開放式大腦是幫助孩子意識到他們是誰，他們會成為誰，意識到他們有能力克服失望和挫敗，從而自覺選擇富有聯結和意義的生活。

開放式大腦有以下四個關鍵特質：

• 平衡力：管理情緒和行為的能力，讓孩子不容易失去理智。
• 復原力：當生活中出現不可避免的問題和挑戰時，重新振作的能力。
• 洞察力：能夠審視和了解自己，並基於自己的見解做出明智決定，更好地掌控自己的生活。
• 共情力：能夠理解他人的觀點，關心他人，並在適當的時候採取行動，改善狀況。

以平衡力為例解析開放式大腦

平衡力是指做到情緒穩定的能力，能夠主動調節身體和大腦的狀態。生活中有不少孩子遇到煩惱和挫折就會控制不住自己，亂發脾氣，或者大吵大鬧、行為失當。比如前幾天新聞裡的那個在地鐵使勁用腳踢踹媽媽的女孩，因為媽媽坐錯站，女孩非常不滿，對媽媽發飆，當著眾人的面腳踢行李箱，還出口辱罵媽媽。這裡且不討論父母溺愛的問題，光從情緒角度來分析，這女孩明顯缺乏平衡力。平衡的大腦不僅能感受情緒，還能恰當地表達情緒，並且靈活地復原，不讓情緒控制自己。

情緒分為三個色區：紅色區、綠色區和藍色區。綠色區，顧名思義就是可控的理想狀態；紅色區就會火冒三丈、無法自控；而藍色區則是另一個極端，沉默和自我封閉。當孩子遇到煩惱的時候，家長有兩項任務：一是幫助他們回到綠色區；二是幫助他們擴展綠色區。

書中舉了個例子來說明，一位媽媽的孩子剛上幼兒園，但是孩子不適應，每當跟媽媽分別的時候就會情緒崩潰，大哭大鬧。嚴重的分離焦慮讓媽媽苦惱不已，尋找丹尼爾的幫助。

丹尼爾幫助這位媽媽採取開放式大腦的反應方式，承認、尊重並回應孩子的情緒，取得了很好的效果。首先，媽媽和兒子在一起寫寫畫畫創作了一本小書，描述早上說再見有多困難，也描述了幼兒園的生活多有趣，然後讓他們在男孩感到舒服的地方練習短時間分離，並逐漸延遲，直到孩子可以忍受。其次，媽媽和孩子談論了「勇敢男孩」應具備的態度，最後還讓老師到幼兒園門口迎接他，並允許跟媽媽先待一會，然後再離開。

如何用開放式大腦促進平衡力

丹尼爾給出兩大策略：科學睡眠和「健康心智餐盤」。足夠的睡眠時間對孩子的大腦有促進作用，這個就不解釋了。這裡說說「健康心智餐盤」。

「健康心智餐盤」分為7部分：專注時間、玩耍時間、聯結時間、運動時間、內省時間、放鬆時間和睡眠時間。這7種日常心智活動能讓大腦功能達到最佳，讓孩子的大腦實現協調和平衡。

所以爸爸媽媽不要整天讓孩子去各種補習班，將他們的業餘時間都交給題海戰術，還是要給孩子自由玩耍的時間。從玩耍中學習，是孩子成長的必修課。

逛逛動物園、去大自然中撒野，玩泥巴這才是真正的童年啊！

學習不光在書本上，生活中的知識更能促進孩子大腦的發育。會玩的孩子更有未來。

勞逸結合，學習才更有動力呢。最近，我就開始實行「下鄉養兒」，每到周末，把孩子帶回老家，讓他感受新鮮的農村生活，每天寫完作業後跑跑跳跳，渾身泥巴也不礙事。不僅作業效率提升，連身體素質也增強了，吃飯也香。

人是自然之子，將孩子與生活割裂開來，還是行不通的。我們要培養的是更有活力和創造力的孩子，而不僅僅是「考試機器」。這本《如何讓孩子自覺又主動》值得每位關心孩子的爸爸媽媽讀一讀。

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