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第二季《我們的歌》熱播，容祖兒與希林娜依·高合唱的《母系社會》燃炸全場，並上了熱搜榜。容祖兒寫下文字：「我們擁有女性的溫柔特質，也具有不可忽視的強大力量！每一個女孩，都是獨一無二的！」
女性天生比男性更善於傾聽、更具有同理心、更善於團隊合作，這些特質使女性看起來更溫柔，以至於女性領導風格更注重他人，卻忽略了自身的能力。
亦如《即興演講2：女性如何提升影響力》中提到：女性應當汲取男性表現出的「陽剛」來中和自身的「陰柔」，在「舞臺」上秀出自己，在會議中發聲，成為剛柔並濟的領導者。
朱迪思·漢弗萊是知名演講人，30年間指導成千上萬名領導者通過演講成功影響他人，在《即興演講2》一書中，她分享了如何調整心態、秀出自我，做好演講腳本，提升聲音與舞臺表現力，成為一個卓越的演講者，擁有成功的事業和影響力，讓每一位女性乘風破浪，擁有不凡無悔的人生。
01. 成功的決心，是努力站在舞臺中央
熱播劇《半是蜜糖半是傷》第一集中，MH的最後一輪面試現場，男主袁帥讓大家分析一下公司是否應該購入楊生電力股票，其他面試者紛紛表示支持，只有女主江君有理有據地說出了自己反對的意見。最後的劇情，兩年後，江君成為了MH的副總裁，是公司升值最快的員工。
登上舞臺不僅僅指面對那些職業生涯中的重要時刻，有時候可能只是一次會議中的舉手發言、主動申請負責一個項目或提出不同的意見。
讓自己時刻處於舞臺的聚光燈下，是女性前進的必經之路。
綜藝《演員請就位》中，年輕演員郭曉婷在臺上跟導演告狀，說跟她搭檔的前輩演員楊志剛不配合排練，所以表演的效果不好。彈幕裡有人說她「太較真」，她只是在做自己。
在《煩惱都是自找的》一書中說：「沒有一件事能令所有人滿意，即使佛陀也有人批評、毀謗，甚至加害，不必把取悅所有人作為追求的目標。」
既然不能取悅所有人，那就勇敢地站上舞臺取悅自己。
培養自己「站在舞臺中央」的心態。你需要趕走你肩頭不停指責的，發出負面聲音的「烏鴉」。
「你準備得還不夠充分」「你一無所知，怎麼敢發言」，把這樣的負面評價記錄下來，有效抑制烏鴉的出現，在記錄過程努力讓負面評價越來越少。
「才華人人都有，但機會不是。」一個社群的自我介紹，一個朋友圈的觀點分享，一個家長會上的建議提出，一次會議的舉手發言……，機會無處不在，抓住它，當你不斷努力突破自我時，會發現有更多的機會在等著你，讓你走向更高、更大的平臺。
02.出色的演講腳本，助力每一個機會
31歲的張含韻在參加了《聲臨其境》，她的配音讓人驚豔！以致於她在參加《乘風破浪的姐姐》中對自己的高人氣表示質疑。淡出觀眾視野的這些年，她選擇去中央戲劇學院進修，磨鍊演技、苦練英語，微博也經常分享自己英語配音的視頻。她用盡全力去打磨自己的聲線和配音，在舞臺上留下了「神還原」的安娜公主，整個朋友圈都在學她配音《後媽茶話會》。
為自己的每一個機會做準備。問問自己，「我想要將自己塑造成什麼樣的人？」用成功的腳本為自己打造形象。
全球青年領袖張萌常說「過有準備的人生！」，一次電梯裡的聊天，一次會議的頭腦風暴，一次臺上的公開演講，每一個場景，都提前為自己設計一個邏輯清晰、結構明了的演講腳本。
在朱迪思·漢弗萊看來，成功的演講一般包括以下內容：
開場白：與觀眾打招呼的，吸引注意、拉近距離。以「對於這個問題/大家早上好/我們有一個共同的目標」開頭。
主題：明確告訴觀眾你的主題是什麼。你可以說「我想探討一下……/我想談談……/我準備的話題是……」。
觀點：以「我相信……/我堅信……/我認為……」去組織語言，觀點會增加信任感，是演講腳本中最關鍵的點。
框架：對演講整體的概述，你可以這樣表達「關於我的看法，我會給三點理由/我會講一下我們遇到的問題及解決方案。」
重複觀點：你可以說「正如各位聽到的，我們已經多次證明了最初的觀點」，將觀眾的思緒「拉」回開始時你提出的觀點上。
行動號召：用類似「讓我們互相支持，共同努力，將這一想法付諸實踐」這樣的語言，呼籲聽眾再聽完演講後採取行動。
面對臨時的會議、面談和談話，根據實際情況分階段使用其中的內容，演講腳本的模板，會讓你顯得有備而來、見解深刻。清晰有邏輯地表達自己的觀點，成為思想上的領頭羊。
03.練就得體的肢體語言，成為出色的溝通者
為自己準備好演講腳本後，通過學習肢體語言去強化自己的演講效果。
站姿不夠挺拔、手勢不夠豐富、目光閃躲、討好的表情，女性的這些肢體語言總是透露不自信。
張含韻和韓雪為《後媽茶話會》配音時，全程手勢跟著節奏不斷變化，時不時扭動身體，一人配多角，讓觀眾和網友驚呼「起了一聲的雞皮疙瘩！」
美國心理學家威廉詹姆斯說：「在身體的各部分中，手的表達能力僅次於臉。」可見肢體語言的重要性，合適的肢體語言，為你的演講加分。
《即興演講2》裡有一個案例。梅的身材嬌小，愛穿一身黑衣，說話時一動不動，因此錯失了幾次晉升機會。經過演講培訓後，某次機會，她脫下黑夾克，站起來表演了一段完美的芭蕾動作。所有人被她的氣場給吸引住了，目不轉睛地看著她。
那一刻，梅意識到肢體語言的重要性，演講的時候，她使用了很多肢體語言，她的進步，在場的參與者都備受鼓舞。
如何練習肢體語言？
聲音：通過練習深呼吸、加強運動，來調整氣息，讓發言更加穩定。通過唱歌、打哈欠、邊呼氣邊發聲，增強聲音的力量。
姿勢：坐的時候雙腳踩實，雙腿自然放鬆，不要交叉，挺直腰板。站的時候站穩腳跟、身姿挺拔，雙臂放鬆自然垂於兩側，隨意點來回走動。
身體：仰起腦袋，堅定眼神，適度微笑，站或坐時，不要有小動作。聽別人發言時，手不要動。自己發言時，練習適合自己的手勢語言。
熟練運用肢體語言，你的氣場將更加強大！
威廉·莎士比亞說：
「世界是一個舞臺，所有男女不過是演員。」
《即興演講2》告訴你如何培養「站在舞臺中央」的心態，創建出色的演講腳本、釋放聲音的力量，在舞臺上秀出自己。
當你把這些理論學以致用，從身邊的小事做起，比如舉手發言、提出請求，讓人們聽到你的聲音，從小的舞臺到大舞臺，改變的不止是你，也會是別人的人生。
作者：陸奇冰，笑薇書評班學員，愛閱讀、愛音樂，專注個人成長、育兒領域。
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