作為上班一族，在外吃飯也多，
時常也感覺水果蔬菜的攝入量是不足夠的，
做什麼事都要用心經營，包括健康的身體，更要花些時間關注它。
話不多說，為大家送上簡單操作又營養滿分的果汁配方&教程~
【綠天使】
聽一位素食者介紹的，有飽腹感，也有足夠的營養價值，香蕉富含蛋白質，碳水化合物，膳食纖維，胡蘿蔔素，鈣，磷，鐵等。對於便秘者，是很好的早餐選擇。但是腎炎人士儘量不要吃香蕉。
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素c等營養成分。因其維生素含量豐富，被譽為「維生素寶庫」，糖尿病、高血壓、便秘者更宜食用。
材料準備：一根香蕉+若干片菠菜葉
操作步驟：
1、菠菜只取葉子，用蘇打粉浸泡下，洗淨放入榨汁機。
2、香蕉一根，分好小塊放入榨汁機。
3、注入礦泉水，食材的2/3位置就可以，就可以打了，30秒完成就可以喝。
溫馨提示：喜歡甜的可以加蜂蜜喔~
【牛奶南瓜汁】
南瓜眾所周知的營養，B族維生素群，牛奶選擇的是子母奶的純牛奶。
材料準備：南瓜、牛奶
操作步驟：
1、南瓜先蒸熟，等半溫狀態，就可以放入榨汁機
2、倒入一瓶牛奶，就可以榨成汁一起喝，牛奶和南瓜的融合真的很香。
【藍莓香蕉牛奶】
藍莓是對眼睛很好的水果，平時對電腦多，疲倦都可以多吃藍莓。因為藍莓帶點酸，用香蕉的甜度正好可以中和了酸度。
材料準備：半盒藍莓，一根香蕉，一瓶牛奶
操作步驟：
1、洗乾淨藍莓、香蕉切小塊，放入榨汁機
2、倒入一瓶牛奶，就可以榨成汁一起喝，香甜可口，特別好喝
【蘋果香蕉青瓜汁】
蘋果是富含礦物質和維生素的水果，an apple a day，keep the doctor away.！就知道它營養有多好。青瓜富含維生素C，E，胡蘿蔔素。三類都是清甜的口味，搭配一起很協調。
材料準備：蘋果、香蕉、青瓜
操作步驟：
1、蘋果，青瓜切細粒，清洗時都建議用蘇打粉泡泡，搓洗乾淨再切。
2、注入2/3礦泉水，就可以打汁了。
溫馨提示：可以連皮一起榨的，因為水果蔬菜的皮都是很有營養。
【蘋果香蕉菠菜汁】
上面也介紹了蘋果香蕉菠菜功能啦，就不多說，記住果蔬結合準沒錯就OK啦！
材料準備：香蕉一根，蘋果半個，菠菜葉若干
操作步驟：
1、蘋果，青瓜、香蕉切細粒，蘋果、青瓜清洗時都建議用蘇打粉泡泡，搓洗乾淨再切。
2、注入過面礦泉水，加入些蜂蜜，就ok！
【蘋果胡蘿蔔汁】
怎么喝也不膩的一款果汁，胡蘿蔔護眼，長期對著電腦的不妨多喝這個！
材料準備：胡蘿蔔一根，蘋果半個
操作步驟：
1、蘋果，紅蘿蔔切細粒，一定要搓洗乾淨再切。
2、注入過面礦泉水，加點蜂蜜，就可以打汁，棒棒噠！
【牛油果香蕉汁】
牛油果有多營養，這個大家都知道的啦，不習慣吃牛油果覺得它素然無味，搭配香蕉瞬間變了一個味道，榨出來的果汁挺濃稠，很有飽腹感，消化得好助手
材料準備：香蕉一根，牛油果半個
操作步驟：
1、香蕉牛油果切小塊，放入榨汁機。
2、然後加入礦泉水，過面再多一點就可
溫馨提示：
1、香蕉挑很熟的，口感更香甜
2、可以把礦泉水換成牛奶、益力多、酸奶等，一樣好喝~
【火龍果香蕉汁】
多分營養並存的火龍果汁，搭配香蕉，美味又好喝，有助頭髮營養～
材料準備：火龍果半個，香蕉一根
操作步驟：
1、香蕉火龍果切小塊，放入榨汁機。
2、然後加入礦泉水，過面再多一點就可
溫馨提示：
想口感再甜些可加蜂蜜
【草莓檸檬汁】
約100ml礦泉水，榨出來一小杯，微微酸挺好喝。延緩皮膚衰老作用～
材料準備：草莓5個，一小塊檸檬，100ml礦泉水
操作步驟：
1、草莓用水浸泡洗乾淨，切小塊，放入榨汁機。
2、檸檬去皮，切小片，放入榨汁機
2、然後加入礦泉水，過面再多一點就可以榨汁了
【草莓芝麻汁】
草莓跟芝麻好像很不搭，其實混在一期榨汁味道也不錯，要知道芝麻有助烏黑頭髮～
一小把炒香的黑芝麻，加100ml礦泉水，加一點蜂蜜，榨20秒。有助烏黑頭髮～
材料準備：草莓4個，一小把炒香的黑芝麻，100ml礦泉水
操作步驟：
1、草莓用水浸泡洗乾淨，切小塊，放入榨汁機。
2、黑芝麻炒香炒熟，待量後放入榨汁機
2、然後加入礦泉水，過面再多一點就可以榨汁了
每天早上必須一杯蔬果汁，才是一天美好的開始。
元氣滿滿一天，還可以keep住身材，
又補充到所需營養，還抗衰老膚質也變好