一日三餐，日出而作，日落而息是人類生存的自然規律，然而，現在社會的年輕女性們經常是夜生活豐富，通宵達旦，早晨不起床，不吃早飯，一日兩餐甚至一餐，生活起居沒有規律，長期以來，導致內分泌功能紊亂，引發乳腺增生病。社會越發展，競爭越激烈，壓力就越大，人體內分泌就容易失調。再加上現在社會不良因素的影響，各種欲望的誘惑，讓人的精神高度緊張，思維也越來越複雜。不良的飲食習慣在年輕女性比較多見。下面小編為您整理了一些乳腺增生的問題與大家一起分享！
那麼有乳腺增生的情況，平常生活中我們應該注意哪些問題呢?
1、保持良好的情緒。因為好的心情能降低患乳腺增生的風險，長期抑鬱情緒會影響內分泌，也會影響到雌性激素的分泌，從而會影響到乳房的健康，誘髮乳腺增生等乳腺疾病。
2、合理飲食，女性要多吃些豆製品，豆製品中含有豐富的異黃酮，能夠起到保養乳房的作用，並且能促進女性雌性激素的分泌，可以起到延緩衰老的作用，女性平時也要多吃些綠葉蔬菜，儘量少吃煎炸類的食物。
3、堅持鍛鍊身體能有效預防乳腺增生，女性平時多鍛鍊能夠提高自身的免疫功能，並且可以保護乳房的健康，可以促進血液循環，能有效避免內分泌失調，尤其是白領女性更應該要加強鍛鍊，這樣可以有效預防乳腺增生。