蛋白粉,是保證人體健康的重要營養劑,由大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等提純加工而成,專門為缺乏蛋白質的人體補充蛋白質。隨著生活質量的提升,越來越多的人開始追求養生和保健,蛋白粉就成為了該類人群一個很重要的選擇。尤其是很多寶媽,他們會選擇用蛋白粉來為寶寶提升免疫力。所以,寶寶吃蛋白粉真的能提升免疫力嗎?
首先大家必須要明確的是,蛋白粉並不是人體必需品,如果日常飲食習慣良好,營養均衡,體內基本不會缺乏蛋白質,那麼就完全沒有必要補充蛋白質。若堅持吃蛋白粉的話,則很有可能會給身體帶來多餘的負擔,破壞健康成熟的身體機能,出現不良反應。
必須明確蛋白質的適用人群
首先, 必須明確自身的情況,知道機體是否缺乏蛋白質,然後確認蛋白質的使用量。要知道,蛋白質過剩,也會造成嚴重的後果。輕則使人肥胖,重則增加肝臟和腎臟的代謝負擔,之間長了自然會影響他們的功能,甚至出現一些肝臟和腎臟方面的疾病。
這幾類人群也要慎食蛋白質粉
有肝臟疾病的人群:對於肝昏迷、肝硬化晚期患者,供給過多蛋白質會增加肝臟負擔,加劇病情,應限制動物蛋白。
痛風疾病:食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉,大豆中的嘌呤會造成體內尿酸增高,促成或加重痛風。
三歲以下孩子:嬰兒的腎臟本就較弱,母乳就是對寶寶來說最好的營養品,千萬不要胡亂補充,尤其是沒有在醫生的指導下。蛋白粉並不適合嬰兒,孩子吃了不容易消化吸收,極易引起嘔吐、腹瀉和過敏,他們應選擇蛋白質含量在10%~20%的奶粉。
家長必須要知道,寶寶吃蛋白粉並不一定會提升免疫力,甚至還會增加他們的腎臟負擔。千萬再為寶寶盲目補充蛋白粉了,想要提升免疫力,應該著眼於寶寶的生活環境、生活習慣、生活質量上,從衣食住行方方面面給寶寶最大的保護。
多喝水、多吃蔬果、保持良好的作息、時刻維持自身清潔、同時,為寶寶減糖也會避免過多糖分煩擾白血球的免疫功能。從食物中攝取人體必需脂肪酸,比如:鮭魚、杏仁、葵花油等。都對免疫細胞也很重要。