秋天過完了，貼秋膘也初有成效，低頭看看自己的小肚子，是不是又胖了那麼三五斤呢（喂，快住嘴^(*￣(oo)￣)^）
你是不是也和買買一樣，空有一顆減肥的心，卻偏偏生了一張吃貨的嘴~對於一個辦公室苦逼少女來說，長時間工作實在太消耗能量，沒到飯點，肚子早就咕咕叫抗議。
還有追劇的時候，手邊嘴裡沒個食物什麼的，簡直沒有安全感，空虛寂寞冷加倍。零食誘惑太難忍，不能吃零食的人生還有什麼意義呢~
不是說唯美食和愛不能辜負嘛，我都沒愛了，還不能讓我愉快的吃吃吃嗎？當然我們小仙女吃零食怎麼會變胖呢？今天買買就雪中送炭滴跟大家安利一波好吃不長胖的低卡零食，安慰我們幼小又怕胖的心靈，瘦身解饞兩不誤！
薯片替代 - Asahi朝日脫油低鹽薯片
參考價格：36RMB
熱量：240kcal
說到零食，那第一個必須得提名薯片和各類膨化食品啊 (＞＜)香脆的口感，帶來味覺和聽覺的雙重享受。不過傳說中「6片薯片=1個饅頭」的熱量實在太嚇人了(д╬)
買買貼心地為大家找到了完美的替代品——Asahi朝日脫油低鹽薯片。有原味和減鹽兩種口味，名字雖然叫薯片，但更傾向於馬鈴薯小餅乾的感覺，料是魔芋和土豆一起烘製的，比平時我們吃的薯片減少了75%油份。而且還有獨立小包裝設計，一包裡面有4小袋，可以避免一次性吃很多停不下來！
一小袋60kcal，只含1g脂肪！！還有18種胺基酸、12種維生素、豐富的膳食纖維和膠原蛋白。用它過嘴癮，好吃不胖還美白，簡直神器！雖然外表看起來有點違和，但不用擔心，味道和口感都是超級贊，甚至比大部分薯片好吃！
鹹鮮口味，能夠感受到濃鬱的土豆氣息，口感也很有嚼勁，嘎嘣脆，咔嚓咔嚓停不下來，也不會很油的感覺，喜歡吃薯片的寶寶們一定要試試~
這裡再跟大家安利一個吃薯片不髒手的小訣竅~那就是用一次性筷子！平時拿外賣的時候稍微注意收集下用時就可以拿出來了，簡直不要太愜意~給發明這種方法的多多瘋狂打電話(づ￣3￣)づ~~
魷魚絲替代 - Asuzac低卡魔芋幹
參考價格：18RMB
熱量：25kcal
作為沒有忌口只忌素的肉食動物，鮮美好嚼的魷魚絲絕對是磨牙好伴侶，當然，既然是肉類，那熱量肯定少不了，霓虹國出的這款魔芋絲簡直把魷魚絲的口感模擬到絕了。
小小一包，一絲一絲的，吃起來非常有嚼勁，彈牙質地感人，越嚼越香，令人上癮！一包能消磨整整一季《孤獨美食家》。
味道選擇超豐富，扇貝、話梅、牛肉乾、烤魷魚……無論你是好鹹口還是甜口都能得到滿足。而且完全不必擔心發胖，原料採用的是日本寒天蒟蒻片，富含食物纖維，容易有飽腹感，而且低卡路裡！深夜裡也能安心食用。
果凍替代1 - Tarami零卡果凍
參考價格：10RMB
熱量：0kcal
很愛果味很足的果凍們，軟軟甜甜的，這款0卡路裡的果凍簡直太合吃貨心意。卡路裡蛋白質脂肪通通為0，吃完沒有任何負罪感，不用擔心發胖長蛀牙。原料用的是深海紅藻中萃取的寒天，含有豐富的礦物質、胺基酸、食物纖維等，容易有飽足感，還能通腸，排出體內廢物。
撕開光看看就知道味道也好，舔一口汁水口感爽滑，裡面還有Q彈的大顆椰果粒，果肉瓣瓣分明看得見。口味很多：葡萄、蜜柑、白桃、蘋果、柚子、芒果、乳酸菌……每種都好好吃~250g一盒，兩盒管飽，吃起來很過癮。
Tarami在日本已經暢銷48年，咱們買起來也超級方便，在馬雲爸爸家有官方旗艦店~
果凍替代2 - Orihiro蒟蒻果凍
參考價格：20RMB
熱量：10kcal
和上面分享的Tarami大碗果凍不一樣，Orihiro家是那種可以吸著吃的，對這種吃起來姿勢都會賣萌的吸吸果凍完全沒有抵抗力啊~而且味道超級贊，純果汁含量高，無添加劑，酸酸甜甜，很有真實感，味道濃鬱，Q彈有嚼勁。
味道選擇也豐富：水蜜桃、芒果、菠蘿、雪梨、紫葡萄、荔枝、西柚……
主要原料是蒟蒻，含有大量水分和纖維，能夠幫忙清理血管裡的髒東西，排洩出人體不吸收的物質，調理腸胃，增加飽腹感。
一個果凍只有14卡，小吃貨們也不用有包袱，可以放心享受健康又美味的它們，放冰箱冷藏一下再吃更美味哦
吃起來也十分方便，設計了很方便的撕口，沿著虛線輕輕一拉就能打開，手指一捏就能吃到，不會像平時吃的果凍有很多糖水，汁液都鎖在果凍裡，不會濺出來到處都是，不會溼手，灰常貼心了
糖果替代 - Pure軟糖
參考價格：12RMB
熱量：12kcal
相比較只能舔其味的硬糖，可以嚼的軟糖還有口感上的雙重享受。Pure的軟糖堪稱完美。包裝就超美，讓人看了心情變好，糖果一小顆一小顆都是愛心或者星星★的形狀，撩撥少女心
味道很有層次感，外面一層酸酸的白色粉末包裹，化開之後，裡面就是甜甜的，很有嚼勁，彈性十足。
而且裡面還有果汁夾心，很juice，讓人滿足的果肉感，加入了維他命C和膠原蛋白，美味又營養，0脂肪。
味道的選擇超級多：檸檬、西瓜、葡萄、紀州梅子、青提、碳酸櫻桃、獼猴桃、鹹荔枝、橘子、青蘋果、草莓…… 每一種都超級好吃~
巧克力替代 - 樂天ZERO無糖巧克力
參考價格：22RMB
巧克力絕對能算得上是最讓人充滿幸福感的食物之一了（當然富含熱量的罪惡感也是…）
But，樂天出的ZERO濃厚無糖香醇巧克力就為大家解決了這一實際難題。又能吃到甜美絲滑的巧克力本人，又不用擔心會長胖。
有牛奶巧克力和黑巧克力兩種味道，完全不含任何糖類，每根48kcal，一盒裡面有5小根，剛好可以做為一周下午茶的好伴侶~
堅果替代 - Honlife海鹽巴旦木
參考價格：69RMB/165g
熱量：220kcal/33g
大家都愛吃的堅果類花生瓜子開心果杏仁什麼的，脂肪、熱量都高得驚人，但是卻有停不下來的快感。
買買幫大家找到一款好吃又健康的替代品——巴旦木。低卡路裡、低碳水化合物，不含膽固醇、油脂 糖分、反式脂肪酸。
含有豐富的膳食纖維，有明顯飽腹感，幫助控制其他高熱量食物的攝入，讓脂肪吸收率變低，不會長肉。
來自加拿大的品牌HONlife出的海鹽焗巴旦木，選用的是最好的馬克納巴旦木，除了低卡外，還富含微量元素，京東全球購上就能輕鬆買到。
牛皮紙的包裝，簡單不花哨，標註清楚各種營養成分卡路裡，透著股科學嚴謹的味道。裡面有6小袋，可以隨身攜帶，不至於一次吃太多。
撕開袋子一股濃鬱的堅果味撲鼻而來，不像普通炒貨添加劑那麼多，這個味道可以說很天然原生態，就是堅果的本來的香氣。一點點海鹽的香醇口感，入味均勻，口口香脆，油很少的健康的感覺，好吃到停不下來。
餅乾替代 - Naris up豆乳餅乾
參考價格：20RMB
熱量：58kcal/枚
相信很多妹子都和我一樣，明明才吃了中飯，下午刷劇或者打遊戲的時候就特別想吃點什麼…Naris up（娜麗思）的空腹感消解豆乳餅乾就是不錯的選擇，吃著餅乾減肥，也是存在的。
一盒裡面有三枚，低卡高纖，吃起來鬆軟，口感像曲奇，不會很甜膩，但是味道也是很香很濃鬱的，超級好吃，嚼著特別香～配上飲料一起，一枚就有飽腹感。
味道選擇超級多，豆乳味和抹茶味是方形的，巧克力、牛奶、草莓、紫薯、黃豆粉等其他口味是長條形的。
蛋糕替代 - Asahi朝日巧克力布朗尼
參考價格：36RMB
熱量：33kcal/塊
吃巧克力蛋糕也不會有罪惡感的替代品，就只有它啦~\(≧▽≦)/~Asahi朝日巧克力布朗尼。
一包裡面3小條，一條裡面有塊，每塊33卡。味道超級好，充滿了濃鬱香醇的巧克力味道，熱量只有正常布朗尼的一半，卻沒丟失巧克力的優良血統。
口感紮實飽滿，不會很甜，適合偏愛黑巧的朋友們，飽腹感也很強，十分優秀。熱量低又好吃，讓人幸福感爆棚！
奶茶替代
日東1/2低卡低脂香濃皇家奶茶
參考價格：40RMB/10袋
每次經過奶茶店的我和基友就如同下面這張表情包一毛一樣
真的對奶茶是有種特殊的情感，又愛又恨。愛的是香濃的味道，恨的是……大家都懂。終於，讓我找到了一個完美替代品。
日東紅茶是日本最暢銷的飲料品牌之一，已經有80多年歷史了，他家出的1/2低卡低脂香濃皇家奶茶，熱量只有一般奶茶的1/2，非常適合奶茶愛好者，又用擔心發胖。
使用的是來自北海道的脫脂乳粉，茶香味很突出，甜度適中，冷熱水均可衝泡，加入脫脂牛奶味道更香濃~
方便麵替代 - Acecook河粉
參考價格：20RMB
熱量：83kcal
每當夜裡看劇，猝不及防一波美食襲來，肚子餓想吃泡麵的時候，翻出它——Acecook河粉來就沒有罪惡感了，類似泡麵，但熱量低得多多多，讓人沒有負擔。雖然是方便食品，但裡面的河粉口感也很Q彈，拿開水直接泡一會兒就ok了。湯底非常香，暖暖的抱在手裡很有幸福感~
有牛肉味、雞肉味，還有冬陰功的。原產地是越南，一包一包的3塊錢就買到了。買買曾經去過越南，在當地的超市裡很容易就能買到，味道都很不錯。也有日本版，cup的包裝，省去了洗碗筷的功夫，更適合我們，還省下了刷碗的水費（為自己的懶強詞奪理）
誰說零食減肥不可兼得？有了這份清單，零食終於不再是減肥路上的絆腳石了~哈哈！
吃的時候超有滿足感，吃完後更是零負罪感，也不長胖，祝大家在這個冬天吃嘛嘛香，身體倍兒棒還能瘦上10斤繼續做美美的小仙女~
-買買聽你說-一逛超市就忍不住想買的零食是？
傳說點讚的人怎麼吃都不胖！