小荒先給結論：用橢圓機長期代替跑步機是完全可行的。
作為國家一級減脂藝術家，跑步機、橢圓機、划船機小荒都試了個遍。
接下來就讓小荒來為客官您，介紹介紹跑步機與橢圓機的相同點與不同點吧。
橢圓機與跑步機的共同特點：
這兩類器械都屬於有氧運動類型器械，能幫助你減掉肉肉的小肚腩（拿來晾衣服無此類功效）。
並且這兩類器械都不是特別佔地方，能夠在家裡使用，不受天氣時間等因素的限制。
橢圓機與跑步機的不同點
聲音：橢圓機發出的聲音比跑步機小得多。
橢圓機沒有跑步機的電機，沒有電機共振，聲音要小很多，
模擬的更多是人體走路的過程，並不會發出很大的噪音。
使用橢圓機時發出的的聲音大約在20-30分貝之間。
而使用跑步機時人腳部和跑帶的接觸會產生較大的衝擊力，
一般跑步機運動起來的聲音大概在60分貝左右。
而如果你恰巧買到的是減震效果很差的跑步機，
那住你樓下的用戶可能就不得安生了。
安全性：橢圓機的安全性要比跑步機高。
橢圓機靠的是人體主動發力帶動機器運轉，
運動時的節奏感和強度都在訓練者的控制下。
而跑步機靠的是馬達帶動跑帶運轉，訓練者需要去適應跑帶的速度，
如果沒有做好保護措施，是肥！腸！有！可！能！跟跑步機進行親密接觸的。
！！對膝蓋的壓力：橢圓機比跑步機對膝蓋損傷小
橢圓機的運動過程比較類似於快走，
在運動的過程中膝關節受到的壓力要比跑步機小的多，
體重較大的胖人或膝蓋不好的人群使用橢圓機進行運動能夠很好的避免膝蓋損傷。
而使用跑步機運動的時候，如果不能夠掌握正確的發力模式，對訓練者膝蓋的衝擊比較大。
事實上能夠掌握正確跑步姿勢的人並不多，
所以太胖or膝蓋不好的人群在選擇跑步這項運動時一定要經過慎重的考慮。
減脂效率
雖然很多人都說橢圓機的減脂效率不如跑步機，但小荒認為這種說法是錯誤滴！
具體情況具體分析才是有說服力的，
如果你使用4km/h的速度與橢圓機的最大阻力進行對比，
那毫無疑問，橢圓機的減脂效率要比跑步機高得多。
假設一種情況，跑步機與橢圓機的運動強度差不多，那麼其實二者的減脂效率是幾乎一樣的。
適用人群：橢圓機比跑步機適用人群更廣。
總結以上幾點，
使用橢圓機健身，安全性能夠得到保障，強度與運動節奏都可控，對膝蓋損傷也比較小，
無論是小朋友還是老人家都能夠使用。
小荒の話
一通分析猛如虎之後，今天的對比橢圓機完勝，
現在題主肯定對跑步機和橢圓機有了更深入的了解，小荒怕題主忘了開頭就提到的結論，
現在再說一次：長期使用橢圓機代替跑步機是完全可行的！！衝啊奧裡給！