母乳
不足
母乳是寶寶天然的口糧，其中的營養是任何乳製品都無法相比的，因此，大部分寶媽都會義無反顧的選擇母乳餵養。
然而，有些新手媽媽卻在母乳餵養過程中存在奶水不足的情況。
對於奶水不足的媽媽，該怎麼做才有利於泌乳，從而順利實現母乳餵養了？小編特意總結了一些，可以幫寶媽泌乳的方法，或許能讓寶媽更好的實現母乳餵養。
1、堅持早接觸早吸吮！
為實現母乳餵養，寶媽在分娩後要儘早做到與寶寶早接觸。
早接觸早吸吮一方面能訓練寶寶的吸吮能力，另一方面能促進泌乳素的分泌，促使乳腺分泌乳汁。寶寶吸吮次數越多，對媽媽的乳頭乳暈刺激越多，乳汁分泌也就越多。
2.掌握正確的哺乳方式
寶媽的哺乳方式不正確，在一定程度上會影響寶寶吃奶的姿勢，造成寶寶吃不飽。
寶媽哺乳的過程中，一定要寶寶正確的含乳，這樣既可以確保寶寶吃到乳房中的奶水，促進更多的乳汁分泌，同時也可以避免錯誤的餵奶方式造成寶媽不必要的乳頭疼痛、乳房腫脹、乳頭皸裂等情況。
正確的含接姿勢
寶寶的頭與身體呈一直線貼近媽媽，鼻子對著乳頭，下顎緊貼媽媽的乳房。必要時，寶媽可以用手託住乳房，將大拇指放在乳暈上方，其餘手指和手掌放在乳暈下方，待寶寶張大嘴巴時，將整個乳暈都放進寶寶嘴巴。
3.若無必要儘可能先不急著給寶寶添加配方奶
沒有使用正確的餵養方式，是造成奶水不足的主要原因。
有時候寶寶會頻繁的想吃奶，會讓人覺得是寶媽奶水不足，讓寶寶無法吃飽，於是過早的給寶寶添加了配方奶。
殊不知，寶寶吃了奶粉後，吃的母乳就變少了，相應的母乳分泌也會減少，這樣更造成奶水不足的現象。反而，寶寶吸吮越頻繁，越有利於乳汁的分泌。
因此，寶媽若寶寶母乳餵養的情況下，生長發育不受影響，就請大膽的堅信自己的奶水能滿足寶寶此刻的生長需求，無需給寶寶添加配方奶。
4.注意補充營養
乳汁中的各種營養素都來源於寶媽的體內，如果寶媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。因此，哺乳期的寶媽一定要注意自身營養的攝入，也要注意多休息，這樣才能為正常的泌乳提供好的條件。
5.保持良好的心情
分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會抑制母乳分泌。因此，寶媽要實現母乳餵養，儘可能保持一份好的心情，這樣是有利於母乳分泌的。
6.保證足夠的水分攝入
母乳90%都是水，因此，哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。準媽媽日常生活中，要多喝水，適當的喝一些牛奶、雞湯、魚湯等有助於乳汁的分泌。
7.勤哺乳且儘可能排空乳房
寶媽哺乳時應勤哺乳，堅持兩側乳房交替餵奶，每次哺乳儘可能排空乳房，這樣既可以促進乳汁的分泌，又能避免乳汁淤積，引發不必要乳腺炎症。
溫馨提示
寶媽若存在母乳不足的情況，選擇按摩催乳時，一定要注意保護好自己的乳房。
畢竟乳房是既嬌氣又比較敏感的器官，寶媽千萬不要盲目並大力的按摩乳房。這樣做可能不僅沒能疏通乳腺，嚴重時可能會導致乳汁淤積引發乳腺炎。
因此，建議寶媽在選擇按摩催乳方式時，一定要選擇正規渠道，進行按摩催乳。
另外，為了更好的實現母乳餵養，刺激乳汁分泌，寶媽應勤哺乳，讓寶寶多吸吮乳頭，不僅有助於乳汁的分泌，也有利於增進母子間的親密關係。