月子建議以喝湯為主，月子湯宗旨：清淡為主，放入少量的鹽即可，不建議放其它作料。 下面分享幾款月子湯。
一.小米粥
1.營養成分高
小米比較溫和，口感柔潤，人體易吸收易消化，能量高，維生素豐富。有位北方朋友告訴朵媽小米粥在北方是月子餐必備，不僅能發奶，還能養胃，小編胃不好，偶爾還胃疼，所以小米粥就成了選擇之一。
2.加入紅糖營養更高
小編是剖腹產，前期喝的是純小米粥，沒加入任何東西，後來才加入了紅糖，紅糖小米粥的口感香甜，紅糖具有活血祛瘀的作用，有利於惡露的排出。
二.土雞湯
1.催奶神器
小編對它的感情很特殊，因為剖腹產，不能第一時間讓朵朵吃到初乳，隔幾天後才催奶，當時怎麼催也不來奶，甚至想到了催乳師。後來正是喝了土雞湯就成功的當上了奶牛，各位媽媽不妨試試。朵媽一般只喝雞湯，偶爾吃點雞大腿，但月子前十天基本以湯湯水水為主，很少進食固態食物。
2.公雞母雞，催奶沒差別
不同地方的習俗不一樣，小編產後第一碗湯是土母雞，後來又陸續喝了十多隻公雞湯，現在回想起來，這兩者口感並沒什麼區別，肉質、雞湯都是一樣的，甚至在發奶這個特點上也類似。
三.鯽魚湯
鯽魚的肉質細嫩，湯水更是通乳良品，對新媽媽通乳有很明顯的效果。日常發奶或者奶水不足時，喝上一碗也十分有效。它既可以補虛，又有通乳發奶的作用。
魚湯不像雞湯、豬蹄湯那樣油膩，在月子期間能喝到稍不油膩的湯，簡直滿足。鯽魚的刺特別多，各位媽媽進食時一定要小心。
2.魚腥味重，可用生薑去除
味道再鮮美的魚湯都有腥味，生薑雖可去味，但屬辛辣食材，所以朵媽並沒有放它去味。如果腥味太重，放點也可以，但切記不要太多。
自從有了寶寶，以前不願意做的事現在都做，譬如小編，自年幼被魚刺卡過，就再也不吃魚肉不喝魚湯，但自從知道魚湯發奶後，就不再拒絕，即便是腥味再重，也會喝下去。
四.豬腳湯
1.花生補血、黃花菜吸油、黃豆通乳發奶
花生、黃花菜、黃豆，這三種食材，朵媽月子期間是交替和豬腳燉了喝，為了方便各位媽媽的比較和選擇，現將它們一起分享。
花生補血，豬腳發奶，兩者一起燉，既能補虛弱的身體，又能發奶保證寶寶的口糧；黃花菜口感清爽，和豬腳一起燉湯，能稀釋油膩味，通乳發奶，緩解媽媽產後母乳不夠的情況；黃豆通乳發奶、養顏美容，生津潤燥，營養豐富，味道清香。
2.既可單獨搭豬腳燉湯，也可混搭
小編基本是在三者中選一種搭配豬腳燉湯，有時嫌太油或吃厭了，會放入黃花菜，有時將三者一起燉。放入黃花菜能緩解油膩也只是相對的，豬腳燉湯，要想多清淡，基本不可能。小編原本不喜歡吃黃花菜，但在油膩十足的月子，它仿佛成了一味可口解藥。
五.豬肚湯
1.湯水清淡，入口清爽
相比較豬腳的油膩，豬肚子倒是清淡很多，但是再清淡的東西，喝久了一樣會膩，所以可以將這些湯換著來。
2.發奶效果一般
豬肚子發奶是小編家鄉的說法，月子裡要求必須吃。朵媽月子喝過，對我來說，它的發奶效果不及其它幾種，如果各位媽媽是急需發奶，小編不推薦食用豬肚子湯。
至於花生、黃花菜、黃豆這三種食材的優點，小編就不再重複了，參看豬腳那一段即可。