眾所周知，女人生孩子是一件非常消耗氣血的事情，所以在生了孩子之後身體變得異常虛弱，這個時候就需要好好的滋補身體，尤其是在飲食方面更加要多注意。坐月子適當喝這3種湯，,可以促進乳汁分泌，還有利於產後恢復
產後坐月子，適當喝這3種湯，「下奶」效果好，還有利於產後恢復
1. 通草燉雞湯
產婦坐月子，通常會家裡人會燉雞湯來給產婦進行滋補身體，因為在生產完後身體比較虛弱，天天元氣不足，如果能夠適當的飲用一些雞湯的話，能夠起到很好的補氣血的效果。而且如果在產後因為營養攝入不足的話，還可能會影響到母乳的質量和數量，而如果在產後適當的食用一些雞湯，能夠幫助下奶，有效提升母乳的質量。通草是一味中藥，既有催乳的效果，如果用通草和雞湯一起來對能夠幫助產婦進行下奶，所以在月子期間給產婦燉雞湯的時候，不妨加一點通草！
2. 絲瓜蛋花湯
想要滋補身體，並不是說非要吃大補的食物才可以，其實在月子期間也可以少吃一些油膩的食物，其中絲瓜蛋花湯就非常不錯。相對來說絲瓜蛋花湯比較清爽，而且裡面的營養價值卻是非常高的，絲瓜當中含有非常豐富的優質蛋白質以及多種維生素和礦物質，非常適合剛生產完過後的寶媽試用，而且絲瓜中的絲瓜烙還有一定的出入效果，能夠有效促進乳汁的分泌，而雞蛋對人體的營養價值就更不用說了，所以在這一期間不妨給產婦做一道絲瓜蛋花湯來進行滋補身體！
3. 木瓜鯽魚湯
相信大多數人都知道鯽魚湯有著非常不錯的下奶的功效，其實木瓜也是有促進乳汁分泌的效果，木瓜裡面含有非常豐富的木瓜素，能夠有效分解食物當中的蛋白質，更加有利於人體吸收，尤其是對於產婦來說效果可能會更好一些，所以在坐月子期間不妨將木瓜與鯽魚放在一起燉湯喝，能夠有效為產婦補充維生素，促進乳汁分泌，對於產婦的產後恢復也非常有幫助！
如果大家還有不錯的食物推薦的話，可以在下方的評論區留言幫助更多的產婦進行產後恢復，促進乳汁分泌，讓寶寶茁壯成長！