到了夏天，很多人的衣著都會偏單薄，畢竟為了散熱，大家不得不穿得更薄一點。然而，當冬天的衣服褪去之後，不少朋友的小肚腩就暴露無遺，減肥也因此成為了大家在夏天討論的熱門話題。今天，我給大家推薦一種食物，它就是南瓜，這種食物非常適合用於夏季減肥。那麼，減肥為何首推食用南瓜呢？其實，主要有以下幾點原因。
【南瓜的營養價值】
首先，從南瓜的營養價值來看，它是一種纖維素含量較高的食物，而纖維素含量較高的食物往往能夠起到潤腸通便的作用，因此多吃南瓜有美容排毒、改善脾胃虛弱之效。除此以外，大部分人之所以會發胖，通常為糖分和脂肪類食物攝入過多引起，而南瓜恰恰是一種低糖、低脂肪的食物。由此可見，減肥期間食用南瓜能夠滿足大家對減肥、減脂的需求。
【吃南瓜為什麼能減肥】
那麼，吃南瓜為什麼能減肥呢？事實上，南瓜不僅一種低糖低脂的食物，它還是一種容易使人產生飽腹感的食物，這也是我們選擇它作為減肥餐的重要原因。因此，當我們適量食用南瓜之後，就會自然而然減少對其他食物的攝入量，所以攝入的熱量比平常會更低一些，這時南瓜能夠輔助減肥。
【南瓜的五種減肥搭配】
不過，如果我們每天僅僅依靠南瓜來減肥，想必很多人都會堅持不下去，那麼我就給大家介紹5種適合和南瓜搭配食用的蔬菜或水果，這樣大家就可以在家自製減肥餐。
1、南瓜＋黃瓜
黃瓜不僅價格非常便宜，而且在夏季的蔬菜市場上出現率也比較高，更重要的是，黃瓜還有補水的功效。所以，黃瓜非常適合和南瓜搭配食用，既能補水又能減肥。
2、南瓜＋番茄
此外黃，瓜還可以和番茄搭配使用，尤其是對於那些膚質粗糙的人而言，這種組合無疑能夠發揮美容排毒的良效，讓我們在瘦下來的同時，皮膚也會變得越來越好。
3、南瓜＋雪蓮果
雪蓮果也是一種纖維素含量較高的水果，而且水分含量甚至比黃瓜還要多，適合作為減肥水果食用。富有飽腹感的雪蓮果和南瓜搭配在一起，不僅營養健康，還能潤腸通便。
4、南瓜＋紅棗
有一部分人喜歡將南瓜燉成南瓜湯，這個時候可以往裡面加5-7顆紅棗，有補氣益血的功效，這種方法比較適合那些經常熬夜的人群，能幫我們恢復精氣神。
5、南瓜+豇豆
在夏季，豇豆無疑是一種物美價廉的蔬菜，不僅可以涼拌，還可以炒烹炒。一邊食用南瓜，一邊吃豇豆，不僅清熱解暑，還能夠補充維生素，更有減肥之效。
由此看來，雖然南瓜是減肥期間首推的食物，但是我們也可以通過這些巧妙的搭配更大程度發揮南瓜的食用價值。上面5種食物都非常適合和南瓜搭配在一起食用，如果你最近正在減肥，不妨試試看吧！