許多人早上睡醒後有眼瞼浮腫的症狀，是生活中常有的事。一般的眼瞼浮腫可以自行消退，但是對於愛美的人來說，眼瞼浮腫會影響眼睛美觀，進而影響到個人形象，造成極大的困擾，需要及時緩解。生活中許多食物有消腫的功效，下面就來了解一下眼瞼浮腫進食哪些食物可以幫助緩解？
1、燕麥粥營養十分豐富，可以用來去水腫，是緩解眼瞼浮腫最有效的食物。早上起床有眼瞼浮腫症狀時，進食一碗燕麥粥，不僅可以補充纖維素，增加飽腹感，還可以攝入燕麥中的營養成分，有利於人體的健康。另外燕麥具有消腫的功效，對眼瞼浮腫有緩解作用。
2、蘋果醋不僅開胃，而且對人體健康大有好處。因為鹼性體質的人需要進食酸性食物中和體內多餘的鹼性物質。蘋果醋中的膠質可以促進腸道酸化，從而起到中和酸鹼度的作用，可以促進人體排尿，有利於眼瞼浮腫的消退，還可以減輕體重。
3、花菜是生活中常見的蔬菜，不僅含有豐富的維生素C，維生素E，礦物質以及微量元素，對人體的健康還有積極作用。這些營養成分能夠促進人體新陳代謝，提高免疫力，還可以消除水腫，經常眼瞼浮腫的人適合多進食花菜，對預防便秘也有很大作用。
4、香蕉是最平民化的水果，不僅美味，而且營養全面。香蕉中含有大量的鉀元素，能夠幫助人體排出體內多餘的鈉元素，從而有效改善水腫症狀，眼瞼浮腫時建議進食香蕉，可以快速緩解水腫，還可以預防便秘，幫助體內毒素和廢物排出體外。
5、紅豆中含有吩咐的皂角甙，這種物質可以起到利尿的作用，如果有水腫或者眼瞼浮腫症狀的患者可以進食紅豆改善。
6、薏米是許多人喜愛的粗糧食物，可以促進人體新陳代謝，具有消腫利尿額功效，可以幫助人體排出體內多餘的水分，有很好的保健養生功能。經常眼瞼水腫的人適合多進食薏米，還可以補充多種營養物質，有利於人體健康。